A tél végén egyre többeket kínoz a D-vitamin hiánya, mely egyaránt hat a az izomműködésre, az immunrendszerre, a csontképződésre, de még a kedélyállapotra is. Szakértő segítségével annak jártunk utána, miért fontos ez a vitamin, s mivel pótolható természetes forrása, a napfény híján.
Azon orvosok közé tartozom, akik kimondottan örülnek annak, hogy a D-vitamin szedése afféle „divattá” vált – mondta a Borsnak dr. Kalcakosz Szofia üzem- és háziorvos. – Az utóbbi időkben az egyre emelkedő UV-sugárzás miatt tudniillik egyre inkább kerülik az emberek a napfényt, amire igenis szükségünk van, illetve volna.
A D-vitamin zsírban oldódik, ezért a szervezet tudja raktározni, igaz ugyanakkor, hogy arról megoszlanak a vélemények, kinek mennyit kell tabletta formájában szedni, hiszen szervezetünk D-vitamin-szintjét csak magánlaborokban tudjuk megméretni, amire keveseknek van türelme, pénze.
Jómagam azt vallom, 1000-3000 úgynevezett nemzetközi egységre (NE) van szüksége egy felnőtt embernek attól függően, milyen fizikai, lelkiállapotban van, milyen munkát végez, hogyan táplálkozik stb. Ezt azonban a háziorvos – ismervén páciensét – szinte minden esetben meg tudja állapítani. Sokat segít télen a mértékletes szolárium is, ami nem csupán D-vitaminnal, de szó szerint energiával is feltölti a szervezet lemerült készleteit.
