Alvás közben árulunk el legtöbbet arról, hogy milyenek vagyunk valójában. Ilyenkor nem hordunk álarcot és nincs szerepjáték, így egy szemfüles megfigyelő könnyedén meglesheti a mellette szundikáló rejtett jellemvonásait és titkolt érzéseit.
Már több kutatás is vizsgálta, hogy miért vesszük fel többnyire ugyanazt a pózt alvás közben, mi alapján alakul ki kedvenc testhelyzetünk. A szakemberek megfigyelték, hogy ezek természetünkről árulkodnak, az érzéseink alakítják őket. Természetesen az egyes pózokat egyéb tényezők is alakíthatják, például ha valakinek állandóan fáj a dereka, akkor hiába szeretne, valószínűleg nem tud majd huzamosabb ideig a hasán aludni.
Macska
A hátán fekszik, lábait lazán tartja egymás mellett felhúzva vagy egyenesen, a lényeg, hogy nagyon kényelmes legyen. A karok tenyérrel kifelé fordítva a fej magasságában vannak szétvetve. Az így alvó nyitott személyiség, könnyen barátkozik, de nem válik a terhére a társaságában lévőknek. Kedves, szinte hízelgő másokhoz. Kiegyensúlyozott, de csak addig, míg úgy mennek a dolgok, ahogy neki tetszik. Amint nem tud valamit elintézni, kiereszti karmait.
Magzat
Az összehúzódva, magzatszerű pózban alvókat jellemzik úgy, hogy befelé fordulva alszanak. Ez a védekező testhelyzet szelídségről, nagy fokú alkalmazkodóképességről és természetes kedvességről árulkodik. Az így alvó ébren kissé félénk, bizonytalanul áll hozzá a nagyobb változásokhoz, jól megfontolja cselekedeteit. Társukban a támaszt keresik, otthonuk a biztonságos menedék. Idegenek előtt szégyenlős és visszahúzódó. Ezt a pózt veszi fel esténként egy ideig az is, aki életében hirtelen nehézségekkel szembesül, például magánéletbeli vagy munkahelyi gondjai adódnak.
Strucc
Összegömbölyödve vagy az oldalukon fekszenek, a lényeg, hogy a takarót vagy a kispárnát kényelmesen az arcukhoz szoríthassák, a fejükre húzhassák. Ők napközben gyakran szoronganak, nem szeretik a hangoskodást. A konfliktusok elől inkább elmenekülnek, ha probléma merül fel, legszívesebben a homokba dugnák a fejüket. Ez a póz gyakran csak egy ideig tart, ritkán állandósul. Főként valamilyen stresszhelyzet váltja ki, amint ez megoldódik vagy csitul, az így alvó már nem takargatja az arcát.
Kitárulkozó
A hátukon, a kezüket, lábukat szétvetve alszanak a magabiztos, kitárulkozó emberek. Szinte alvás közben is mutogatják magukat, mivel nem tartanak semmitől, határozottan állnak minden problémához. Törekvőek, gyakran törtetőek, szeretik a versengést. Előfordul, hogy kihívóan viselkednek, ennek ellenére vonzóak az ellenkező nem körében, mivel biztonságot árasztanak. Rendkívül fontos számukra a szabadság, még a partnerkapcsolatban is.
Szőrszálhasogatók
A hátukon vagy az oldalukon fekszenek, a lábukat azonban keresztben tartják egymáson a lobbanékony természetű emberek. Ők kissé izgágának tűnnek környezetük szemében. Általában gyorsan felhúzzák magukat még az apróbb kellemetlenségeken is, gyakran kritikusak, szőrszálhasogatóak másokkal. E mögött sokszor az áll, hogy sikertelennek érzik magukat valamiben, például a munkájukban. Ez azonban nem valós, csak túlzott elvárásokat állítanak fel maguk elé. Nők esetében jellemző még, hogy tartanak a visszautasítástól vagy az esetleges kudarctól.
Királyok és királylányok
Úgy alszanak, mintha csak egy kicsit ledőltek volna: a hátukon, lábukat kinyújtva, karjukat a fejük alatt összekulcsolva. Nagy a biztonságérzetük, szinte királyi, királynői magabiztosságuk van. Bármilyen helyzetben képesek átvenni az irányítást, jó főnökök és vezetők. Nem félnek a kihívásoktól, de inkább megvárják, míg az az ölükbe pottyan, nem keresik állandóan a megoldandó feladatokat.
Oldalt
Két lábbal áll a földön és reálisan gondolkodik az, akinek az oldalt fekvés a kedvenc alvópóza. Cselekvés előtt átgondolja a következményeket, az előnyöket és a hátrányokat, megfontoltan dönt. Ennek ellenére időnként kissé szétszórt és nemtörődöm, különösen akkor, ha nem látja értelmét vagy hasznát az megoldandó feladatnak. Lényegesek számára az élet örömei, és fontosak számára a barátai, akik értékelik megbízhatóságát, higgadtságát és gyakorlatiasságát.
Ölelkezők
Több szeretetre vágynak a meglévőnél azok, akik állandóan ölelnek valamit (pl. párnájukat, plüssállatot) alvás közben. Gyakori szakítás vagy veszekedés után ez a testhelyzet, mivel hiányzik számukra a biztonság. Aki párkapocslatban alszik így rendszeresen, az úgy érzi, párja nem foglalkozik vele eleget, magányosnak érzi magát.
Hason
Sokan szeretik a hason fekvést, vannak azonban olyanok, akik számára ez egészségügyi okokból (pl. hát- vagy derékfájás) ez nem kényelmes. Ez a kiegyensúlyozott emberekre jellemző pozíció. Pontosan tudja, hogy mit akar, mi a jó neki és szeretteinek, és igyekszik is ezt elérni. Jóindulatú, de azt is szem előtt tartja, hogy ezt a jó tulajdonságát ne használják ki. Egyensúlyt tud tartani munkájában és magánéletében, biztonságot ad környezetének.
