Sokan veszünk – főleg év elején – egy nagy levegőt, s elhatározzuk, végre belevágunk, most tényleg megcsináljuk, véghezvisszük azt, amit annyiszor megfogadtunk. Összegyűjtöttük a tíz talán leggyakrabban kudarcba fulladó fogadalmat, de ahhoz is adunk tippeket, mi segíthet a valóra váltásukban.
1. Egészségesen étkezem
Elhatározzuk, hogy csak egészségesen táplálkozunk. Megvannak a receptek, a tiltólista, belevágunk, aztán egy idő után indul az epekedés. Éppen csak egy kivételes kis szeszély – az még belefér –, később egy újabb, egy kihagyhatatlan ebéd. S mi a vége? Majd jövőre…
TIPP: Csak a következetesség segít! Döntse el, milyen lépésekkel szeretné megreformálni az étrendjét. Egyre azonban készüljön: csak fokozatosan megy a váltás. Ne várja el magától, hogy egykettôre a müzli és a joghurt apostola lesz. De ha következetesen halad, hónapok alatt szép eredményeket érhet el, ami a kondiján s a küllemén is látszik majd.
2. Jótékony, adakozó leszek
Elhatározzuk, hogy többet segítünk az elesetteken. Egy kis apró a kézbe, egy csomagot is feladunk, ám a gesztus idővel sokszor elmaradozik…
TIPP: Nem kell megváltani a világot, de ha néha összeszedi s jótékonysági szervezetnek adja a már nem használt ruhákat, vagy pár forinttal segít egy élelmezési alapítványt, már sokat tett. S persze ne feledkezzen meg adója 1 százalékáról sem.
3. Leszokom a bagóról
Sok a cigarettából, abba kell hagyni, itt az alkalom. Tapasz, szotyola, rágógumi, cukorka. Aztán épp csak egy slukk vagy egy szál – hisz ki mondta, hogy az már rendszeres dohányzás? Nos, ennek rendre az a vége, hogy pár hét elteltével már a kedvenc márkánkat kérjük a trafikban.
TIPP: A dohányzás az életmódhoz kapcsolódik. Ha azonban a rendszeres mozgás, az egészséges étkezés mellett dönt, s abban következetes is marad, rövid idô elteltével nem is kívánja majd a cigit.
4. Vigyázok a kondíciómra
Lefogyok, sportolok, mert nem jön rám a ruha – hányszor csattannak fel e szavak? S jön a hirtelen lendület, vele az új sportruhák, a fitneszbérlet s az úszódressz. Aztán vagy esik, vagy fúj, s akkor aztán elmarad a futás, és felborul a diétaterv is.
TIPP: Ne utálatos feladatként, hanem szórakoztató kihívásként élje meg a testmozgást! Ha esik, húzzon orkándzsekit, vigyen magával meleg teát, a lényeg, hogy ne adja fel! Ha megtalálja a szépséget egy esős délutáni kocogásban, s kitart amellett, hogy formába hozza magát, meglátja, az erőnléte és a koncentrálóképessége egykettőre többszöröse lesz a korábbinak, amit aztán roppantul fog élvezni mind a magánéletében, mind a munkában.
5. Idén végre útra kel a família
Évek óta ott szerepel a terveink között a vágyott úti cél, minden kigondolva, most ráadásul akciós is a jegy. De mi lenne, ha inkább az elfáradt háztartási eszközöket újítanánk fel, az talán mégis fontosabb, és itthon is kipihenhetjük magunkat – szóval: majd jövőre.
TIPP: Hogy komfortosan érezzük magunkat otthon, a végletekig fejleszthetjük lakásunkat, ám mi értelme a luxusnak, ha pihenni is elfelejtünk? Ha találtak egy kedvezményes lehetőséget, s a családi kassza elbírja, utazzanak el, lepjék meg magukat, hisz a szép élményeknél aligha akad emlékezetesebb ajándék.
6. Megtanulok egy idegen nyelvet
Indul a nyelvtanfolyam – új könyvek, munkafüzetek. Kiderül, hogy ez már megy, ezen a szinten már túl vagyunk, pár órát nyugodtan átugorhatunk, majd bekapcsolódunk, ha újdonságokat hallhatunk. Aztán legközelebb már érthetetlen mondatokat ismételnek a teremben, és rajtunk kívül mindenki képben van.
TIPP: A tanfolyam előtt tisztázza, mit akar elérni. Csak olyan célt tűzzön maga elé, hogy a tananyaggal is képes legyen haladni. Különben futhat az ideje és a pénze után – hiába.
7. Megőrzöm a nyugalmam
Hányszor elhatároztuk már, hogy nem izgatjuk fel magunkat mindenen? Mély levegő, orron be, szájon ki, és lépjünk tovább. Aztán kiderül, hogy a főnök mégis úgy értette, a kolléga mondott valamit rólunk, no és egy sofőr hazafelé ordít a pirosban…
TIPP: Kreatív energiát összpontosítsa oda, ahol azok érdemi változást hozhatnak. A délutáni dugóban inkább azon gondolkodjon, milyen virágot vesz a feleségének, avagy milyen színházjeggyel lepi meg a férjét. Higgye el, napról napra harmonikusabb lesz így az élet.
8. Többet leszek a családdal
Az ember többet látja a kollégáit, mint a családtagjait. Nos, legyen holnaptól minden szabadidő a családé. Aztán kiderül: ez korántsem egyszerű.
TIPP: Ne akarjon pár nap alatt mintaszülővé, mintapárrá válni. Célszerűbb előre megbeszélni, milyen közös programokat szeretnének. Szervezze úgy a teendôit, hogy ha a családdal van, ne csöröghessen a munka miatt a telefonja!
9. Kevesebbet járok sörözni
Az újévi fogadalmak egyik klasszikusa: kevesebb alkoholt fogyasztunk. Aztán egy újabb BL-forduló, egy komolyabb vita a főnökkel, s hajlamosak vagyunk megemelni a kriglit…
TIPP: Ahogyan a cigi esetében, az alkohollal kapcsolatban is azt kell belátni: fogyasztása csak kismértékben, akkor is egészséges és rendszeres táplálkozás mellett ajánlott. Egyébként az élet összes területén sokkal többet árt, semmint használna.
10. Takarékoskodom és törlesztek
Kevesebbet kéne költeni. Lássuk csak, biztosan menni fog, csak oda kell figyelni. Átnézzük a listákat: hol lehetne spórolni, aztán rendre beesik az a nem várt extra kiadás, ami elfújja az egész tervet, s összeomlik a kártyavár.
TIPP: Nincs mentség, könyvelni kell. Írja össze, mennyi a havi bevétel, továbbá mindazon termékeket, amikre a hó folyamán szükség lesz, s kalkuláljon! Ne lepôdjön meg, már a második hónapban jobban átlátja a családi költségvetést, nyárra pedig a família közgazdásza lehet
