Egyszerű praktikák űzik el a bánatot

Boldogító szex

Molnár Tamás szexuálpszichológus szerint a gondjainkat ugyan nem oldja meg, de a biológiai hatás mellett önértékelésünknek igazán jót tesz a szex.
– A szexuális együttlét olyan örömforrás, aminek következtében először adrenalin, majd endorfin, vagyis szerelem- és boldogsághormonok szabadulnak fel testünkben. A lényeg, hogy a testi kapcsolatunk legyen oldott, felszabadult, hiszen így biztos az elégedettség, amely kedvezően hat a kedélyállapotunkra – magyarázta a szakember.

Delhusa Gjon spirituális energiát használ

Az egyik jól bevált módszer a pozitív hely használata. Az ilyen jó energiákkal feltöltött helyszíneket az ezotéria ismerői is ajánlják. Delhusa Gjon énekes például otthonában készített önálló szentélyt.

– A pozitív helyet nekünk magunknak kell létrehoznunk. Először válasszunk ki egy kellemes helyszínt a lakásunkban, ahol lehetőleg könnyű félhomályt teremteni, és helyezzünk oda egy kényelmes fotelt! A módszer lényege az, hogy fel kell tölteni a helyet pozitív erőkkel vagy ha úgy tetszik, spirituális energiával. Erre mindenki képes: töltsünk naponta legalább 15-20 percet ezen a helyen, közben idézzük fel magunkban éle-tünk legszebb pillanatait – mondta az énekes. – Lehetőleg ne csupán a történeteket, de érzéseinket is emlegessük magunkban! Gondolhatunk vágyainkra vagy álmaink megvalósulására. Idővel ez a módszer derűssé tesz, és kitűnő technika a stressz vagy a depresszió ellen.

Támogatnak a vitaminok

Ha egyik módszer sem segít, és semmilyen magyarázatát nem találjuk rosszkedvünkre, akkor az egészségükkel lehet baj.

– Ha nincs elég vitamin, nyomelem és ásványi anyag szervezetünkben, akkor fáradékonyak, levertek leszünk, és a jókedvünk is elszáll. A kellően vegyes étrend mellet lelkiállapotunknak is üdének kell maradnia, de ha fogyókúrázunk, vagy betegek vagyunk, akkor elsősorban B-vitaminokat és nyomelemeket veszítünk, így ezeket kell bevinnünk, természetesen orvosi felügyelet mellett – javasolta Bense Tamás belgyógyász.

Sikerélményt szerez az alkotás

– A kiteljesedés módszere hosszú távon megbízható eszköz, mert sikerélményt szerez – mondta Erdélyi Alisza neuropszichológus. – A kiteljesedésnek több módja van. Például edzhetjük az emlékezőtehetségünket vagy a figyelmünket, idegen nyelveket tanulhatunk vagy fejleszthetjük az alkotóképességünket. A legfontosabb az, hogy a kiválasztott foglalatosság mindig élvezetes legyen.

Felidézik a kellemes perceket az illatok

Egyes illatok is jókedvre derítenek – állítja Takács Éva aromaterapeuta. – A külvilágtól kapott érzetek közül a szagok, illatok hatnak a legerősebben a hangulatunkra. Mindenkiben más és más illatok keltenek szép emlékeket. Egyesek a zöld almára esküsznek, míg mások a tenger illatára vagy a benzin szagára.Az orrunkban tárolt illatok hatására kedves emlékeink ébrednek fel, amelyek megnyugtatnak, jókedvre derítenek.

Tudományos kutatások bizonyították, hogy a citrom, a levendula és a fahéj illata a legtöbb emberre kedvezően hat. Ezeket illóolajok formájában párologtató eszközökkel lehet a levegőbe juttatni – tanácsolta a szakember.