Akinek rosszkedve van, az megpróbálja javítani hangulatát. Vannak, akik ilyenkor édességet esznek, mások shoppingolnak vagy tornáznak. Ezeken kívül azonban hatásosabb módszerekhez is nyúlhatunk annak érdekében, hogy újra boldogabbak legyünk.
Boldogító szex
Molnár Tamás szexuálpszichológus szerint a gondjainkat ugyan nem oldja meg, de a biológiai hatás mellett önértékelésünknek igazán jót tesz a szex.
– A szexuális együttlét olyan örömforrás, aminek következtében először adrenalin, majd endorfin, vagyis szerelem- és boldogsághormonok szabadulnak fel testünkben. A lényeg, hogy a testi kapcsolatunk legyen oldott, felszabadult, hiszen így biztos az elégedettség, amely kedvezően hat a kedélyállapotunkra – magyarázta a szakember.
Delhusa Gjon spirituális energiát használ
Az egyik jól bevált módszer a pozitív hely használata. Az ilyen jó energiákkal feltöltött helyszíneket az ezotéria ismerői is ajánlják. Delhusa Gjon énekes például otthonában készített önálló szentélyt.
– A pozitív helyet nekünk magunknak kell létrehoznunk. Először válasszunk ki egy kellemes helyszínt a lakásunkban, ahol lehetőleg könnyű félhomályt teremteni, és helyezzünk oda egy kényelmes fotelt! A módszer lényege az, hogy fel kell tölteni a helyet pozitív erőkkel vagy ha úgy tetszik, spirituális energiával. Erre mindenki képes: töltsünk naponta legalább 15-20 percet ezen a helyen, közben idézzük fel magunkban éle-tünk legszebb pillanatait – mondta az énekes. – Lehetőleg ne csupán a történeteket, de érzéseinket is emlegessük magunkban! Gondolhatunk vágyainkra vagy álmaink megvalósulására. Idővel ez a módszer derűssé tesz, és kitűnő technika a stressz vagy a depresszió ellen.
Támogatnak a vitaminok
Ha egyik módszer sem segít, és semmilyen magyarázatát nem találjuk rosszkedvünkre, akkor az egészségükkel lehet baj.
– Ha nincs elég vitamin, nyomelem és ásványi anyag szervezetünkben, akkor fáradékonyak, levertek leszünk, és a jókedvünk is elszáll. A kellően vegyes étrend mellet lelkiállapotunknak is üdének kell maradnia, de ha fogyókúrázunk, vagy betegek vagyunk, akkor elsősorban B-vitaminokat és nyomelemeket veszítünk, így ezeket kell bevinnünk, természetesen orvosi felügyelet mellett – javasolta Bense Tamás belgyógyász.
Sikerélményt szerez az alkotás
– A kiteljesedés módszere hosszú távon megbízható eszköz, mert sikerélményt szerez – mondta Erdélyi Alisza neuropszichológus. – A kiteljesedésnek több módja van. Például edzhetjük az emlékezőtehetségünket vagy a figyelmünket, idegen nyelveket tanulhatunk vagy fejleszthetjük az alkotóképességünket. A legfontosabb az, hogy a kiválasztott foglalatosság mindig élvezetes legyen.
Felidézik a kellemes perceket az illatok
Egyes illatok is jókedvre derítenek – állítja Takács Éva aromaterapeuta. – A külvilágtól kapott érzetek közül a szagok, illatok hatnak a legerősebben a hangulatunkra. Mindenkiben más és más illatok keltenek szép emlékeket. Egyesek a zöld almára esküsznek, míg mások a tenger illatára vagy a benzin szagára.Az orrunkban tárolt illatok hatására kedves emlékeink ébrednek fel, amelyek megnyugtatnak, jókedvre derítenek.
Tudományos kutatások bizonyították, hogy a citrom, a levendula és a fahéj illata a legtöbb emberre kedvezően hat. Ezeket illóolajok formájában párologtató eszközökkel lehet a levegőbe juttatni – tanácsolta a szakember.
