Biztonságosabb társsal súlyzózni

Több oka is van annak, amiért ajánlott egy edzőpartnerrel végezni a gyakorlatokat. Az egyik leglényegesebb a biztonság, főleg a súlyzós gyakorlatoknál. Egy társsal akkor sem lesz gond, ha az erősítő gyakorlatot végző az utolsó ismétlésnél már nem bírná kinyomni a nehezebb súlyt, mivel partnere tud neki segíteni. Akire odafigyelnek, az többet tud kihozni magából, mintha csak a saját korlátai adta keretek közt végezné a gyakorlatait.

A másik előny a motiváció. Egy jól megválasztott edzőtárssal át tudják egymást lendíteni a holtpontokon. Egyikőjük mindig elég eltökélt lesz ahhoz, hogy segítsen fáradtabb társának. Másrészt a megbeszélt edzésidőpontokat sokkal nehezebben mondják majd le, mintha csak önmaguknak felelnének érte.

A harmadik szempont a precizitás. Amennyiben mindketten odafigyelnek a másikra, miközben az edzésgyakorlatokat végez, fel tudják hívni egymás figyelmét az esetleges hibákra, ezzel szintén hatékonyabbá teszik az edzést.