*** Fiatal korban a csont reccsenése „még csak” fájdalommal és a tesiórák alóli felmentéssel jár, idősebb korban azonban már nagyon veszélyes lehet. Különösen akkor, ha ezt a törést a csontritkulás okozza. Ez a betegség már a lakosság közel 10 százalékát érinti, így szinte mindenkinek az ismeretségi körében lehet egy érintett. Ahhoz, hogy ezt magunkon vagy másokon felismerjük, ismernünk kell a tüneteit, és azzal is érdemes tisztában lenni, hogy miként előzhető meg ez a betegség.
Csak óvatosan!
A csontritkulásos beteg:
* ne emelgessen nehéz dolgokat és kerülje a hajolgatást
* óvakodjon az eleséstő, különösen télen a csúszós utakon
* tornázzon rendszeresen, lehetőleg gerinctornát, vagy ússzon, a hátúszás különösen ajánlott
* mindig ügyeljen a táplálkozására
* nagyobb terhelés esetén hordjon fűzőt
Étkezés:
Ötven éves kor után legalább 1000 mg kalciumra van szüksége a szervezetnek, a csontritkulásos betegnek ennél többre: 1200 - 1500 mg-ra. Egy pohár tejben 300 mg kalcium van, a kenyér, a joghurt, a banán és a tejtermékek is sokat tartalmaznak.
A csontritkulásos beteg:
* ne emelgessen nehéz dolgokat és kerülje a hajolgatást
* óvakodjon az eleséstő, különösen télen a csúszós utakon
* tornázzon rendszeresen, lehetőleg gerinctornát, vagy ússzon, a hátúszás különösen ajánlott
* mindig ügyeljen a táplálkozására
* nagyobb terhelés esetén hordjon fűzőt
Étkezés:
Ötven éves kor után legalább 1000 mg kalciumra van szüksége a szervezetnek, a csontritkulásos betegnek ennél többre: 1200 - 1500 mg-ra. Egy pohár tejben 300 mg kalcium van, a kenyér, a joghurt, a banán és a tejtermékek is sokat tartalmaznak.
Kinél alakulhat ki?
Tünetei
Gyógyítása
Bors
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
