Könnyű torna segít a nehéz napokon

Segít a hasra tett meleg párna
* Óvatos, kíméletes, körkörös mozdulatokkal végzett hasmasszázs
* Könnyű torna, illetve séta (még hatékonyabb, ha a szabadban végzi)
* Görcsoldó pirula (legjobb a kifejezetten menstruációs fájdalmakra való)
* A hasra tett meleg párna vagy palack
* Cickafarkfűből készített gyógytea
Mire van szüksége a testnek?
* Magnéziumra
* Cinkre
* Kalciumra
* E- és B-vitaminra
* Több növényi rostra
* Fokozott folyadékbevitelre
* Több alvásra
* Relaxációra