Ezt nem tudom megemészteni! Az agyamra megy! Egész éjjel álmatlanul forgolódtam! – olyan közismert kifejezések ezek, amelyek valamelyikét szinte mindenki használta már stresszes helyzetben. Sokszor talán bele se gondolunk e szólássá vált mondatok jelentésébe, noha azok a valóságra mutatnak rá. Tény ugyanis, hogy az idegi feszültség a legkülönfélébb testi nyavalyákat váltja ki. Az alábbiakban ezeket gyűjtöttük össze Kalcakosz Szófia háziorvos segítségével.
Mi védi meg az idegfeszültségtől?
1. Rendszeres – lehetőleg napi ötszöri – egészséges étkezés 2. Megfelelő mennyiségű vitamin és nyomelem elfogyasztása
3. Bármilyen kreatív tevékenység a barkácsolástól a kertgondozáson keresztül a művészeti hobbikig
4. A mozgás minden formája, de különösen a friss levegőn végzett, például a kirándulás, a séta, a biciklizés, a tollaslabdázás stb.
5. Tudatos törekvés a szeretetteljes párkapcsolati és családi életre, illetve a harmonikus munkahelyi légkörre
1. Rendszeres – lehetőleg napi ötszöri – egészséges étkezés 2. Megfelelő mennyiségű vitamin és nyomelem elfogyasztása
3. Bármilyen kreatív tevékenység a barkácsolástól a kertgondozáson keresztül a művészeti hobbikig
4. A mozgás minden formája, de különösen a friss levegőn végzett, például a kirándulás, a séta, a biciklizés, a tollaslabdázás stb.
5. Tudatos törekvés a szeretetteljes párkapcsolati és családi életre, illetve a harmonikus munkahelyi légkörre
Bors
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
