Aligha létezik olcsóbb, ugyanakkor egészségesebb szabadidős elfoglaltság a természetjárásnál. Nem kell hozzá más, mint egy kényelmes lábbeli, réteges öltözet és némi elemózsia. A fontos, hogy testileg-lelkileg feltöltődjünk, és persze, hogy az élő környezet ne szenvedje meg látogatásunkat. Összeállításunkban ahhoz adunk tippeket, hogy mire figyeljen, amikor a téli „szobafogság” után először vág neki az erdőknek-mezőknek.
Célszerű fokozatosan emelni a sétaadagot
* Fokozatosan, hétről hétről, hónapról hónapra emelje túraadagját, mert a tél után a „berozsdásodott” tagokban sokkal hamarabb alakul ki izomláz, illetve fordul elő rándulás, ficam vagy más fájdalmas kellemetlenség.
* Amikor kirándul, túrázik, tudatosan is hangolja magát arra, hogy pihenni jött. Ha magával hozza a családi feszültséget, ha állandóan a csörög a mobilja, mert a munkahelyéről keresik, úgy aligha van esélye a vágyott nyugalom megtalálására.
* Fokozatosan, hétről hétről, hónapról hónapra emelje túraadagját, mert a tél után a „berozsdásodott” tagokban sokkal hamarabb alakul ki izomláz, illetve fordul elő rándulás, ficam vagy más fájdalmas kellemetlenség.
* Amikor kirándul, túrázik, tudatosan is hangolja magát arra, hogy pihenni jött. Ha magával hozza a családi feszültséget, ha állandóan a csörög a mobilja, mert a munkahelyéről keresik, úgy aligha van esélye a vágyott nyugalom megtalálására.
Bors
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
