Gyógyítja vagy rontja a szauna a magas vérnyomást?

Csökkenti az enyhén magas vérnyomást
Az igen kíméletes szaunázás az enyhén magas vérnyomást (140/90 mmHg) annyira csökkenti, hogy a gyógyszerek szedése szükségtelenné válik – írja a Medical Tribune. Az azonban lényeges, hogy a szaunában csak 45–60 fok hőmérséklet és 40–55% páratartalom uralkodjék. Ajánlatos rendszeresen, hetente kétszer 8-10 percet végigizzadni, majd a testet langyos zuhannyal lehűteni. Ez edzi az ereket, s a vérnyomás hullámzásai kiegyenlítődnek.


Ajánlott:
- Ha csökken a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség
- Feszülő izmok (főként hát, váll) esetén
- I. és II. stádiumú magasvérnyomás-betegségeknél
- enyhe fokú perifériás artériás keringészavar esetén
- testi-lelki kondíciójavításra
- stresszoldásra
- légutak idült betegségei ellen: hörghurut, hörgőasztma egyes eseteiben, de akut megfázásban nem javasolt sem a keringés megterhelése, sem pedig mások megfertőzésének veszélye miatt.


Nem ajánlott
- cukorbetegség - ízületi reumás megbetegedéskor
- heveny légúti fertőzés, különösen hőemelkedés, láz esetén - szív-, keringési betegségek: közvetlenül szívinfarktus utáni állapotban, fixált magas vérnyomás esetében, szívkoszorúér-keringési zavar, nyugalmi fulladás vagy szívelégtelenség mellett.
- Heveny gyomor-, nyombélfekély, pajzsmirigyműködés zavara, rosszindulatú daganatok, nemi betegségek, glaukóma (zöldhályog), szanálandó gócok (pl. rossz fog, mandulagyulladás), epilepszia és egyéb görcsökkel járó betegségek, belső szervek heveny gyulladása esetén