A mínuszok ideje alatt a testnek és a léleknek is jólesik egy kis kényeztető meleg, éppen ezért sokan járnak ilyenkor rendszeresen szaunába. Ez a kikapcsolódási forma nemcsak a pihenést és a regenerálódást segíti elő, hanem az ereknek is nagyon jó torna, de vigyázni kell, mert veszélytelenül szaunázni csak egészségesen lehet, a magas vérnyomásúaknak feltétlen ki kell kérniük az orvos tanácsát!
Csökkenti az enyhén magas vérnyomást
Az igen kíméletes szaunázás az enyhén magas vérnyomást (140/90 mmHg) annyira csökkenti, hogy a gyógyszerek szedése szükségtelenné válik – írja a Medical Tribune. Az azonban lényeges, hogy a szaunában csak 45–60 fok hőmérséklet és 40–55% páratartalom uralkodjék. Ajánlatos rendszeresen, hetente kétszer 8-10 percet végigizzadni, majd a testet langyos zuhannyal lehűteni. Ez edzi az ereket, s a vérnyomás hullámzásai kiegyenlítődnek.
Ajánlott:
- Ha csökken a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség
- Feszülő izmok (főként hát, váll) esetén
- I. és II. stádiumú magasvérnyomás-betegségeknél
- enyhe fokú perifériás artériás keringészavar esetén
- testi-lelki kondíciójavításra
- stresszoldásra
- légutak idült betegségei ellen: hörghurut, hörgőasztma egyes eseteiben, de akut megfázásban nem javasolt sem a keringés megterhelése, sem pedig mások megfertőzésének veszélye miatt.
Nem ajánlott
- cukorbetegség - ízületi reumás megbetegedéskor
- heveny légúti fertőzés, különösen hőemelkedés, láz esetén - szív-, keringési betegségek: közvetlenül szívinfarktus utáni állapotban, fixált magas vérnyomás esetében, szívkoszorúér-keringési zavar, nyugalmi fulladás vagy szívelégtelenség mellett.
- Heveny gyomor-, nyombélfekély, pajzsmirigyműködés zavara, rosszindulatú daganatok, nemi betegségek, glaukóma (zöldhályog), szanálandó gócok (pl. rossz fog, mandulagyulladás), epilepszia és egyéb görcsökkel járó betegségek, belső szervek heveny gyulladása esetén
Az igen kíméletes szaunázás az enyhén magas vérnyomást (140/90 mmHg) annyira csökkenti, hogy a gyógyszerek szedése szükségtelenné válik – írja a Medical Tribune. Az azonban lényeges, hogy a szaunában csak 45–60 fok hőmérséklet és 40–55% páratartalom uralkodjék. Ajánlatos rendszeresen, hetente kétszer 8-10 percet végigizzadni, majd a testet langyos zuhannyal lehűteni. Ez edzi az ereket, s a vérnyomás hullámzásai kiegyenlítődnek.
Ajánlott:
- Ha csökken a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség
- Feszülő izmok (főként hát, váll) esetén
- I. és II. stádiumú magasvérnyomás-betegségeknél
- enyhe fokú perifériás artériás keringészavar esetén
- testi-lelki kondíciójavításra
- stresszoldásra
- légutak idült betegségei ellen: hörghurut, hörgőasztma egyes eseteiben, de akut megfázásban nem javasolt sem a keringés megterhelése, sem pedig mások megfertőzésének veszélye miatt.
Nem ajánlott
- cukorbetegség - ízületi reumás megbetegedéskor
- heveny légúti fertőzés, különösen hőemelkedés, láz esetén - szív-, keringési betegségek: közvetlenül szívinfarktus utáni állapotban, fixált magas vérnyomás esetében, szívkoszorúér-keringési zavar, nyugalmi fulladás vagy szívelégtelenség mellett.
- Heveny gyomor-, nyombélfekély, pajzsmirigyműködés zavara, rosszindulatú daganatok, nemi betegségek, glaukóma (zöldhályog), szanálandó gócok (pl. rossz fog, mandulagyulladás), epilepszia és egyéb görcsökkel járó betegségek, belső szervek heveny gyulladása esetén
Eltérőek a vélemények, hogy kinek ajánlott
Prevics É.
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
