A decemberi ünnepkör a nagy csokievészet ideje is, elsősorban a gyerekek körében. A mamák, papák jól tudják: ez az időszak – a Mikulás megérkezését követően – eltart egészen Újévig. Hogy hogyan lehet az édességek mennyiségét egészséges határok között tartani, arról lapunk két állandó szakértőjét, Kalcakosz Szófia háziorvost, és Vincefiné Simon Tímea dietetikus kérdeztük.
Csak ebéd után jár a nass
Dr. Kalcakosz Szófia orvos az alábbi 3 pont betartását javasolja gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
* Fogyasszanak jó minőségű, tiszta, nemes csokoládékat, kerüljék a töltött (nugátos, krémes stb.) fajtákat!
* Ügyeljenek arra, hogy a srácok ne nassoljanak összevissza! Ha csokit kezdtek falatozni, ne keverjék azt csipsszel, sós mogyoróval, ropival stb.!
* Beszéljék meg a legkisebb lurkóval is, hogy az édesség csak kiegyensúlyozott táplálkozás mellett ártalmatlan. Magyarán: csak akkor kapjanak a srácok csokit, ha megfelelő mennyiségű és minőségű főtt és nyers ételt ettek. Ez azért is fontos, mert egy tányér leves és egy főzelék elfogyasztását követően eleve sokkal kevesebb csokit tudnak magukba tömni a kicsik.
Dr. Kalcakosz Szófia orvos az alábbi 3 pont betartását javasolja gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
* Fogyasszanak jó minőségű, tiszta, nemes csokoládékat, kerüljék a töltött (nugátos, krémes stb.) fajtákat!
* Ügyeljenek arra, hogy a srácok ne nassoljanak összevissza! Ha csokit kezdtek falatozni, ne keverjék azt csipsszel, sós mogyoróval, ropival stb.!
* Beszéljék meg a legkisebb lurkóval is, hogy az édesség csak kiegyensúlyozott táplálkozás mellett ártalmatlan. Magyarán: csak akkor kapjanak a srácok csokit, ha megfelelő mennyiségű és minőségű főtt és nyers ételt ettek. Ez azért is fontos, mert egy tányér leves és egy főzelék elfogyasztását követően eleve sokkal kevesebb csokit tudnak magukba tömni a kicsik.
Bors
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
