Gyakori hibák a hálószoba berendezése során (x)

Ön szerint elég egy egyszerű ágy és egy matrac? Akkor lehet, hogy nem alszik olyan jól, mint amennyit tudna. De gyakran más hibákat is elkövetünk a hálószoba berendezése során. Melyek azok? Mai cikkünkben ezekre összpontosítottunk. 

Főleg az utóbbi években, amikor egyre gyakrabban dolgozunk otthonról, íróasztal is bekúszik a hálószobába. Sajnos a kisebb lakásokban nincs elég hely ahhoz, hogy a külön helyiségben lehessen helyet kialakítani az otthoni munkához. Ugyanakkor a hálószobában egy íróasztalnak és egy széknek elegendő hely marad. 

De vajon helyes-e ez a megoldás? Ha a munka iránti elkötelezettség prioritást élvez, és a hálószobában dolgozik a legjobban, akkor valószínűleg igen. Ha azonban fontos számodra az egészséges életmód, amelyhez kétségtelenül a minőségi alvás is hozzátartozik, hiba az irodát a hálószobába elhelyezni. 

Agyunknak érzékelni kell, hogy a hálószoba alvásra és kikapcsolódásra tervezett helyiség. De ez a cél közvetlen ellentétben áll a munkával. Hogyan adjunk jelzést az agynak, hogy amikor az íróasztalnál ülünk, a munkára kell összpontosítania, és csak egy méterrel arrébb az ágyban adjon jelzést a testnek, hogy pihenjen? 

Ráadásul, ha késő estig dolgozol, és a számítógéptől egyenesen a fekvés felé haladsz, az szinte lehetetlen feladat a szervezetünk számára. 

Ezért jobb például egy dolgozósarkot kialakítani a nappaliban. 

Tárhely hiánya 

Csak egy kis szekrény van a hálószobájában, amiben alig fér el a ruhája? Szerezzen be egy nagyobb gardróbot, vagy vegyen hozzá praktikus komódokat. Ennek köszönhetően sokkal áttekinthetőbben tudja majd rendezni a ruháit. Azonnal megtalálja pontosan azt a ruhadarabot, amelyre szüksége van, anélkül, hogy rendetlenség keletkezne a szekrényében. 

Egyéb kis bútorok és kiegészítők is segíthetnek. Az éppen viselt darabokat felakaszthatja a vállfára vagy a szobainasra. Semmi oka arra, hogy újra egy túlzsúfolt ruhásszekrénybe kelljen bezsúfolni ezeket a ruhákat. 

Megereszkedett a matraca 

A legtöbb matrac élettartama 10 év. Nagyobb emberek vagy magasabb páratartalom esetén a hálószobában a matracot körülbelül ötévente érdemes cserélni. Akár a fekvés miatt, akár higiéniai okokból (magasabb páratartalom ideális az atkák és baktériumok szaporodásához). 

A minőségi, az egész testnek tökéletes alátámasztást nyújtó matrac elengedhetetlen a minőségi alváshoz. Reggel az új matracon való alvásnak köszönhetően tökéletesen kipihent és energiával teli lesz, amire a nap folyamán szüksége lesz. 

Egy televízió lóg az ágy előtt 

Az alvás minőségét is megzavarhatja az úgynevezett kék fény, amely befolyásolja az agyunkban zajló folyamatokat. Agyunk a televíziók, táblagépek vagy számítógépek, telefonok képernyőjéről azt a jelzést kapja, hogy nappal van, és még nem közeledik a lefekvés ideje. Ezért tartsa a TV-t a nappaliban, és legalább egy órával lefekvés előtt kapcsolja ki. Tedd el a többi elektronikát is. Sokkal gyorsabban fog elaludni, és mélyebb lesz az alvás.