Bár a hajunkat, arcbőrünket, körmünket rendszeresen ápoljuk, a szemünk egészségének védelméről sokunk elfeledkezik. Lehet, hogy ma még tökéletes a látásunk, de a szemünk az idő múlásával romolhat.
Bár a hajunkat, arcbőrünket, körmünket rendszeresen ápoljuk, a szemünk egészségének védelméről sokunk elfeledkezik. Lehet, hogy ma még tökéletes a látásunk, de a szemünk az idő múlásával romolhat.
Íme pár tanács, melyek betartásával nagyobb eséllyel őrizhetjük meg a látásunk épségét és élességét.
Uv fény elleni védelem
Legyen az a napszemüveg bármennyire divatos is, ha nincs megfelelő UV-védelemmel ellátva, nem szabad hordani! Továbbá nem csak nyáron érdemes az UV-fény ellen védekezni, mert bármely évszakban előfordulhat UV-sugárzás, így érdemes mindig a táskánkban tartani egy megfelelő napszemüveget. Többet teszünk ezzel a szemünk egészségéért, mint gondolnánk, az UV-fény ugyanis fokozza a szürke hályog kialakulását!
Megfelelő étkezés
A legegyszerűbb módja, hogy megőrizzük szemünk egészségét, az a helyes táplálkozás. A szemnek legfontosabb vitaminok és nyomelemek az A-, C-, E-vitaminok, a szelén és a cink. Együnk gyakran tojást, halat, májat, citrusféléket, sárgarépát, spenótot, paradicsomot, paprikát, marhahúst és teljes kiőrlésű gabonaféléket.
Monitor, okostelefon
A mai világban elképzelhetetlen, hogy a munkánk során ne használjuk a laptopunk, vagy az okostelefonunk. A fokozott koncentrációtól és a mesterséges fénytől sokkal ritkábban pislogunk, így a szemünk kiszáradhat. Ha sokat bámuljuk a laptopot és a telefont, mindenképpen szerezzünk be műkönnyet, vagyis egyszerű szemcseppet, amivel akár óránként csepegtethetünk egy keveset a szemünkbe.
Ezenkívül pedig figyeljünk arra, hogy eleget aludjunk.
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu