Ha ezeket betartod, 10 évvel tovább élsz?

Szó szerint azért nem vennénk a dolgot, de valószínűleg iránymutatásnak jó.

Dr Anthony Youn plasztikai sebészként tevékenykedik, és a TikTokra is előszeretettel készít tartalmat, közel 8 millió követője van már. A profilján kint van, hogy nem számít orvosi tanácsadásnak egyik videója sem. Így valószínűleg nem kell szó szerint érteni, hogy az alábbi étkezési szokásoktól biztosan 13 évvel tovább lehet élhet bárki, mindenesetre valószínűleg tényleg hozzátesznek az egészséges élethez.

Az orvos szerint ezeket a szokásokat kell elsajátítani a hosszabb élet reményében:

• Finomított gabonák helyett válaszd a teljes kiőrlésűt. Például fehér rizs helyett fogyassz barna rizst.
• Egyél több hüvelyest, például babot, borsót vagy lencsét. Így több rostot viszel be.
• Egyél kevesebb vörös húst és feldolgozott húst. Bármennyire finom a baconbe tekert grillkolbász, vissza kell venni belőle.
• Egyél több magot. A magvakkal egészségesen vihetsz be zsírt és fehérjét.
• Igyál kevesebb cukros üdítőt. A fogaid is megköszönik majd.
• Egyél több halat, az omega zsírok bevitele miatt.