7 dolog, ami meghosszabbítja az életünket

Csupán hét dolgot kell betartani! Na de mik azok? Mutatjuk!

A hosszú életért ön is tehet, hisz hét lépésben biztosíthatja a szív- és érrendszer, valamint az agy egészségének megőrzését. Ezekkel a lépésekkel ráadásul számos más krónikus betegség is megelőzhető

Az alábbi életmódbeli tényezők betartásával látványosan csökkenthet a szívbetegségek, a stroke és a demencia kockázata

– írta meg az Amerikai Szív Társaság (AHA) a témában folytatott kutatásaik alapján.

Az immunrendszerünk erősítésére a téli hónapokban van a legnagyobb szükség, az egészség megőrzésére pedig hatékony és természetes ősi módszer az apiterápia, mely alatt a méhek által előállított anyagok gyógyító célú felhasználását értjük.

1. a dohányzás mellőzése,

2. az egészséges táplálkozás,

3. a rendszeres testmozgás,

4. az egészséges testsúly megtartása,

5. a vércukor-,

6. vérnyomás-

7. és koleszterinszint egészséges tartományban tartása.

Ha ezeket az ajánlásokat egyszerűbb lenne betartani, akkor a szívbetegségek előfordulási aránya 80 százalékkal csökkenne.

Nem csak egy egyszeri feladatról van szó, mint például egy oltás beadatása, amit hamar letudhatunk, majd egy évre el is felejthetünk,állandó rutinkialakítására lenne szükség, ez pedig gyakran elveszi az emberek kedvét

– mutatott rá az Illinois-i Urbana- a Chamign-i Egyetem pszichológiaprofesszora.