Osztrigát a depresszióra!

Dr. Drew Ramsay nem az a hagyományos orvos, aki kapásból felírja adepresszióra ésszorongásra „bevett” gyógyszereket a betegeinek.

A másnaposság persze igen megterhelő – egész nap arra várunk, hogy végre vége legyen! Létezik 10 meglepő trükk, amellyel állítólag könnyen lehet segíteni ezen az állapoton…

A Prozac, a Zoloft és a Celexa gyártói olykor hoppon maradnak, ugyanis a pszichiáter merőben más megközelítéssel él. A Columbia University segédprofesszora azosztrigagyógyerejében bízik: ez ám a haladás!

View this post on Instagram

One of my post powerful interventions as a psychiatrist is your fork. When it comes to our brain health, food is one of the things most in our control, and it makes a huge difference. It was a pleasure talking to Elise for her podcast. Take a listen. Link in profile. Repost from @kaleandchocolate Have you ever thought about feeding your brain? ? With so much stress and overwhelm in our daily lives, it’s more important than ever to nourish our frazzled minds. Well, I’ve got good news: Improving your mental health with food can be simple and easy to do! ?? . If you want to discover which superfoods can increase brain power, what to eat to beat depression, which behavior changes can instantly reduce stress levels (and more!), then you don’t want to miss this week’s podcast episode with board-certified psychiatrist, best-selling author, and co-founder of National Kale Day, @drewramseymd! Tune in to see why the end of your fork is the beginning of your medicine. It’s just what the doctor ordered! ?? LINK IN BIO #mentalhealth #brainfood#kaleandchocolate #brainhealth #depression #eattobeatdepression #drewramseymd #eatcomplete #depression #mentalhealth #mindfulness #brokenbrain #wholefoods #plantlovers #nutritionalpsychiatry #nutrition #psychiatry

A post shared byDrew Ramsey, MD(@drewramseymd) onFeb 6, 2019 at 4:12pm PST

Az ínyencség igenis előre tudja mozdítani a mentális betegségek gyógyítását, méghozzá a benne lévő B12 vitamin jóvoltából. A kagyló nagy mértékben tartalmaz politelítetlen zsírsavat is, ami a depressziós tünetek enyhítésére alkalmas. Az Omega-3 hiánya ugyanis összefügg a búskomor állapottal.

View this post on Instagram

How do we protect our brain health? Can you use your fork? Thank you @katrin.kristin for this sketch of my @ted talk. It’s especially meaningful to me this Monday! The @nytimes piece on Nutritional Psychiatry was the most popular story this weekend. With so many people reacting to and sometimes misinterpreting my work and intentions, I’m grateful to see this simple brainfood idea on paper. Like really grateful. ? Your health is determined by your genetics and your environment. The environmental factor most in YOUR control is your food. Certain foods contain particular nutrients that evidence suggests are most important for your ?. Those foods should form the foundation of your food plan. Simple. What foods do you eat to protect your brain? . . . #brainfood #sketchnote #brainhealth #mentalhealth #physician #selfcare #eatcomplete #drewramseymd #foodasmedicine #doctor #doclife #happinessdiet #feedme #anxiety #depression #plantbased #guthealth #nourish #anxietyrelief #moodboost #shrink #therapy #integrative #psychiatry #psychiatrist #healthyeats #foodandmood #?

A post shared byDrew Ramsey, MD(@drewramseymd) onApr 1, 2019 at 6:12am PDT

Egyik páciense odáig ment, hogy egy hétvégére három tucat kagylót is berendelt:

Ön az egyetlen, akinek javasoltam az osztrigát, és úgy tért vissza, hogy máris elfogyasztott 36-ot.

Mondta a 48 éves betegének Ramsay, aki meg van arról győződve, hogy amit eszünk, azzá leszünk – mentális értelemben is.

A pszichiáter a lelki élet-étel összefüggéseit több könyvben is fejtegette már, a boldog diéta, a jóllakás és a kelkáposzta árnyalatainak témái is kikerültek már a keze alól.Igaz, az ennivaló valóban képes hatni a tünetekre, ám a gyógyszereket nem váltja ki teljesen. Inkább kiegészíti, és további táplálkozási módosításokkal még inkább javít a beteg állapotán.

A 36 osztrigát legyűrő, depresszióval küzdő férfi mindenesetre máris ösztönözve érzi magát: kerüli a túl sok feldolgozáson átesett táplálékokat, és még a hőkezelt kajákat is, teszi hozzá aDelish.com.

View this post on Instagram

Kale salad for two ?. Wellness retreat with my long time pal/soul sister/inspiration @melissejoy The ladies (I’m the only guy??) cooked lunch from the new @iamwellandgood cookbook including my All Kale Caesar. Workout today was incredible with @heatherlilleston (ahem my third workout before lunch) and @lilydiamond made our Chia pudding dreams come true (no lactose thnx @lactaid) and @asics gave us all new kicks. Check my stories for details. Congrats to the WG family on the new book featuring recipes from over 100 leaders in wellness. ? . . . #wellandgoodretreats #brainfood #brainhealth #mentalhealth #physician #selfcare #eatcomplete #drewramseymd #foodasmedicine #doctor #doclife #happinessdiet #feedme #anxiety #depression #plantbased #guthealth #nourish #anxietyrelief #moodboost #shrink #therapy #integrative #psychiatry #foodandmood #?#iamwellandgood

A post shared byDrew Ramsey, MD(@drewramseymd) onMar 30, 2019 at 1:12pm PDT