Vitaminok, maszk és oltás – így védekezhetünk télen a vírusok ellen

Az ENSZ Egészségügyi Világszervezete, a WHO minden évben meghatározza azokat a vírustörzseket, amelyek a legnagyobb valószínűséggel előfordulnak az északi féltekén a téli influenzaszezonban. A gyártók ezeket a vírustörzseket teszik bele a vakcinájukba.

Magyarországon három- és négykomponensű influenzaoltások érhetők el, előbbiben két A és egy B vírustörzs található. A négykomponensű vakcinában kettő-kettő található a két vírustörzsből – fejtette ki a szakember.

Galgóczi Ágnes felhívta a figyelmet arra, hogy

a vitaminok, különösen a C- és D-vitamin pótlásának is nagy szerepe van a zöldségekben és gyümölcsökben ínségesebb téli időszakban.

A D-vitamin zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy felhalmozódhat a szervezetben. Tehát nem kell napi rendszerességgel szedni, elég a háziorvos ajánlásának megfelelően alkalmazni. Fontos a C-vitamin bevitele is, ami vízben oldódik, ezért nem tud felhalmozódni a szervezetben. Természetes módon előfordul a citrusfélékben, ezért télen is érdemes sok narancsot, citromot, mandarint, csipkebogyót, illetve citromos teát fogyasztani – tanácsolta az Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) osztályvezetője.

A D-vitamin jellemzően nem a zöldségekben, gyümölcsökben, hanem egyéb élelmiszerekben fordul elő. A szervezet elsődleges D-vitamin forrása azonban a természetes napfény, ezért ezt télen csak mesterséges úton, vitaminkészítmények segítségével tudjuk pótolni – hívta fel a figyelmet Galgóczi Ágnes.

Szlávik János a hirado.hu-nak kifejtette: ha valaki vitaminban gazdagon táplálkozik, sok zöldséget, gyümölcsöt fogyaszt, akkor nem szükséges kiegészítő vitaminkészítményt szednie. Ez azonban éppen azokra nem igaz, akik a legveszélyeztetettebbek: az idősebb korosztály.

Az idősek jellemzően kerülik a napfényt, olyan ruhákat hordanak, amik eltakarják a bőrüket. Ezért van az, hogy az idős, beteg emberek D-vitamin szintje alacsony. Ezt mindenképpen ajánlott pótolni

– hangsúlyozta a szakember.

Télen is fontos, hogy sok vizet igyunk

Nyáron a nagy hőségben a fokozott izzadás miatt nagyobb a szervezet folyadékvesztése, télen viszont gyakran tartózkodunk zárt helyiségben, ahol száraz a levegő, amit gyakran érezhetünk a szánkon vagy az orrnyálkahártya kiszáradásán. Ez a szárazság is utat tud adni a fertőzések kialakulásának, ezért télen is oda kell figyelni a megfelelő folyadékpótlásra, ami ásványvízzel vagy teával történhet – mondta.

Prevenar 13: nem csodaszer a koronavírus ellen, de...

A hirado.hu információi szerint az emberek akár hosszú sorokat is készek kivárni a gyógyszertárakban, hogy hozzájuthassanak a Prevenar 13 nevű szuszpenziós vakcinához.

A Prevenar 13 a Streptococcus pneumoniae baktérium okozta tüdőgyulladás ellen véd. Ez a baktérium nagyon gyakran felső légúti fertőzéseket okoz a gyermekeknél, mandulagyulladás, de középfül- és tüdőgyulladás is előfordulhat.

Ez a vakcina azonban Magyarországon a kötelező védőoltási rendszer részét képezi, tehát a csecsemők egyéves korukig megkapják a Prevenar védőoltást

– jelentette ki Galgóczi Ágnes.

Szlávik János hozzátette, hogy a Prevenar 13 oltásnak a koronavírushoz nem sok köze van, az influenzához annál inkább. Az influenza szövődményei között ugyanis viszonylag gyakran fordul elő a Streptococcus pneumoniae okozta tüdőgyulladás.

„Miután én vakcinapárti vagyok, úgy vélem, hogy aki szeretné magát megvédeni, elsősorban 60 év fölött, az mindenképp vegye fel a Prevenar oltást”

– tanácsolta a főorvos.

Influenza ellen is véd a szájmaszk

Azokban az országokban, ahol egyidejűleg volt jelen az influenza és a koronavírus, az utóbbi nagyon gyakran teljesen háttérbe szorult a maszkhasználat következtében. A Dél-afrikai Köztársaságban például egész nyáron egyetlen influenzás esetet észleltek – hívta fel a figyelmet Szlávik János.

Sokan kérdezik, miért van az, hogy a távol-keleti országokban – Kínában, Vietnamban, Thaiföldön vagy Dél-Koreában – ilyen jól védekeznek a koronavírus ellen.

Azért, mert arrafelé évtizedes hagyománya van a maszkhasználatnak, hiszen a légszennyezettség miatt gyakorlatilag mindenki maszkot hord.

Az ott élőket sokkal könnyebb rábeszélni a maszk használatára, mint az európai embereket vagy az amerikaiakat – mondta a Dél-pesti Centrumkórház infektológus főorvosa.