A zsíranyagcsere fontossága

A vérben keringő zsírok anyagcseréjének egyensúlya mindenki számára fontos, különösen cukorbetegség esetén, mely a szív- és érrendszerei betegségek kialakulásának fokozott kockázatával jár. A 2-es típusú cukorbetegség nagyon gyakori társbetegsége a magas koleszterin- és triglicerid-szint.

A koleszterinnek számos létfontosságú funkciója van szervezetünkben, ám az érfali plakkok kialakulásának hátterében álló magas koleszterinszint azelső számú veszélyforrás a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásában.Az erek falára rakódott plakkok szűkítik a vér útját, és ez növeli a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek rizikóját.

Az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott táplálkozás segíthet a megelőzésben.

Tanácsok a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz

Rendkívül fontos a zöldségfélék, gyümölcsök rendszeres, napi többszöri fogyasztása.A magas élelmirost-tartalmú alapanyagok csökkentik az emésztőrendszerből visszaszívódó koleszterin mennyiségét. Amagas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabonafélék, korpák, olajos magvakszerepeljenek minél több étkezésben. Kedvező hatású lehet a „jó” koleszterin szintjére azomega-3 zsírsavban gazdag diófélék, a lenmag és a minél több halfogyasztása.

A telítetlen zsírsavakban gazdag,hidegen sajtolt olívaolajalkalmas az állati zsiradék helyettesítésére.

A tejtermékek közül ajoghurt, kefir, túrórendszeresen szerepeljen az étrendben. A koleszterinbevitel drasztikus korlátozása a jelenlegi táplálkozástudományi ajánlás alapján nem szükséges, hiszen a bevitel csökkentésére a szervezet a belső termelés fokozásával reagál. A sok hozzáadott telített zsírt és cukrot tartalmazó bolti édességek kerülendők, csakúgy, mint a magas cukortartalmú üdítőitalok és alkoholos italok.A dohányzás elhagyása, a rendszeres sport, a fizikai aktivitás bevezetése mindenképp előnyös hatású.

A 2-es típusú cukorbetegség általános társbetegsége a magas koleszterin- és triglicerid-szint.Ezek a vérzsír eltérések jelentősen fokozzák a koszorúér-betegségek előfordulásának rizikóját.

Ígycukorbetegeknél az előírt, csökkentett szénhidráttartalmú étrend mellett kiemelten fontos a koleszterinszint rendszeres ellenőrzése, a fenti ajánlások megfontolása.