Top 5 kérdés a koffeinről!

Egy ital, ami áldás a fáradt reggeleken. Vajon, valóban áldás vagy inkább átok? Most kiderül!

Néhány ember elképzelhetetlennek tartja az életét koffein nélkül, a kérdés csupán az, hogy ami számukra jótékony hatásként jelentkezik,az a szervezet számára ártalmas-e? Legalább annyi az ellene, mint a mellette szóló érv: vegyük tehát sorra a tényeket!

Eredet

Akoffeinaz egyik legközkedveltebb élénkítő szer az egész világon. A Föld lakosságánakközel 80 %-a fogyasztja rendszeresen, legtöbben kávé formájában. A nevét is ennek az italnak köszönheti, mivel a koffein kifejezés a német kaffee, és a francia café szóból származik.

A kávé elkortyolása után a legintenzívebb hatását30-45 perc után fejti ki, és majdnem 3 óra elteltével szinte teljesen elveszti erejét,majd ki is ürül a szervezetből. Ez azt jelenti, hogy felhalmozódni nem képes.

Tény, hogya koffein hatással van a hangulatunkra, kitartásunkra,az agy érrendszerére, valamint a gyomor- és vastagbél tevékenységére, viszont ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy a koffein mindenki számára kedvező.

Létezik-e koffeinfüggőség?

Igen. Számos kutatás támasztja alá, hogy a koffeinfüggőségetokoz. Ha megvonjuk a szervezettől,rövid időn belül jelentkeznek a tünetek. Többek között fejfájást, levertséget és fásultságot tapasztalnak meg azok, akik a reggeli rohanásban elmulasztották meginni a kávéjukat.

Vízhajtó vagy sem?

A koffein hiányában csökken az éberségünk, figyelemvesztés, nehéz koncentráció és ingerlékenység jelentkezik. Tehát az igazság az, hogya koffeinre igenis rá lehet szokni, viszont mindig megmarad a rabjainak a legjobb kifogás:,,az élvezet kedvéért fogyasztom, nem a hatása miatt."

A kutatók alátámasztották, hogy a koffein elvonja a szervezetből a vizet, ezért aki rendszeresen fogyasztja valamilyen formában,ügyeljen arra, hogy más folyadék szintén kerüljön a szervezetébe! Ez különösen azért nehéz, mivel akávénkívül más formában is hozzájutunk a koffeinhez - például, tea, energiaital vagy cola ivásával - melyeknél ugyanez a hatás jelentkezik.

Károsítja-e a ketyegőt?

Ez a kérdés gyakran előkerül, ha a koffein szervezetre gyakorolt hatását vizsgálják: összetett problémát kell elemezni, mivela szívbetegségek kialakulása nem feltétlenül vezethető vissza egyetlen kiváltó tényezőre. Legtöbbször a helytelen életvitel okozza, melybe beletartozhat a mozgásszegény életmód, és a káros ételek fogyasztása egyaránt.

Ebből kifolyólag, az egyes kutatások eredményei olykor ellentmondnak egymásnak, az viszont mindenképpen elmondható, hogya koffeinre rendkívül eltérő módon reagálhatnak az egyes emberek, tehát nem lehet egységes következtetést levonni a koffein fogyasztás és a szívbetegségekkialakulása között.

Csont-hatás

Okozhat-e csontritkulást a rendszeres koffein bevitel? Az eredmények azt mutatják, hogy a nagy mennyiségű koffeinfogyasztáskárosíthatja a csontokat, vagyis megfigyelhető az összefüggés köztük. Öröm az ürömben, hogy nem kell teljes mértékben felhagyni ateaés kávé szürcsölgetésével, csupán csökkenteni kell az adagot. Emellett segít, ha ezentúl tejet keverünk az italainkba!

Mára számos készítmény segíti a fogyni vágyókat, hogy szert tegyenek áhított versenysúlyukra. Ha sorra vesszük a közkedvelt szereket, észre fogjuk venni, hogy szinte egytől egyik megtalálható az összetevők között a koffein.Segíti a súlyvesztést?

Talán ez az egyik legsúlyosabb érv annak alátámasztására, hogya koffein valóban segít leadni a felesleges kilókat. Oka, hogy megemeli a test hőmérsékletét, és segít beindítani az elraktározott zsírok lebontását.

Ezek ismeretében mindenki eldöntheti, hogy továbbra is szürcsölget-e koffeines italokat. Akik már az íz és hatás rabjává váltak, valószínűleg nehezen mondanak le róla, de ha mégis megteszik, számolniuk kell azzal, hogy a szervezetnélelvonási tünetekfognak jelentkezni!