Gyerekbarát ételek - mit egyen az éhes lurkó?

PUBLIKÁLÁS: 2014. július 08. 12:04

Az egészséges táplálkozás követése sem mindig egyszerű feladat gyermekeknél.Probléma, ha a 7 éves gyermek nem eszik húst? Mit tehetünk, mivel pótolhatjuk a vitaminokat, ásványi anyagokat, mire kellene figyelni, hogy a gyerek egészséges, jól fejlődő legyen? fontos lenne a húst tartalmazó fogások beiktatása a gyermek étrendjébeA családban igyekszünk követni az egészséges táplálkozásra vonatkozó ajánlásokat. 3 éves gyermekünknek is biztonsággal adhatók a teljes kiőrlésű termékek? Nem lehet, hogy az ő gyomruk még könnyebben megemészti az egyszerű, fehér lisztből készült termékeket? 3-5 évesek is kaphatnak teljes kiőrlésű termékeket

Mit tegyünk, ha a 4 éves gyermek szinte semmilyen tejterméket nem hajlandó megenni? a tejtermékek fontos kalciumforrást jelentenek, ezek pótlásáról ez ideig más forrásból kell gondoskodnunktejcukor-érzékenységre, másnéven laktóz-intoleranciáraGyermekeknek naponta mennyi gyümölcs fogyasztása javasolt? Melyek a számukra leginkább javasolható fajták? Legkönnyebben emészthető gyümölcseink az eperérdemes „színesen”, azaz minden fajtából fogyasztanunk, szezonnak megfelelően