Nincs egyedül, aki nem tud leszokni

Az emberek nagyjából fele tesz újévi fogadalmat ? és szinte egyikük sem képes azt betartani.

A Sidney Egyetem felmérése szerint a fogadalmat tevők hetvenöt százaléka legfeljebb egy hétig bírja, és mindössze 19 százalékuk tart ki legalább két éven keresztül. Az intézmény pszichológiaprofesszora, Dr. Anthony Grant szerint a kedvezőtlen statisztikának az oka az, hogy az emberek nem mérik fel, mi az, amit tényleg el szeretnének érni. ?A legtöbb elhatározást inkább csak vágynak lehet nevezni.? ? mondja.

A vizsgált emberek átlagosan hét alkalommal botlottak meg, amíg végleg fel nem hagytak a megfogadott új szokásukkal, de Grant szerint a kis visszaesések nem feltétlenül jelentenek elbukást, sokkal inkább segítenek bennünket a további lépések megtételében. ?A változáshoz folyamatos erőfeszítésre van szükség. Az elbukás nem azért történik, mert valaki gyenge vagy értéktelen ? talán csak a túl sok teendő az oka.?Azt viszont előre fel kell mérni, hogy egy-egy elhatározás véghezviteléhez mennyi idő szükséges. A tanulmány szerint átlagosan hatvanhat nap kell egy új szokás kialakításához, de bizonyos emberek akár kétszázötvennégy napot is igényelhetnek a változtatáshoz. A pszichológus szerint fontos eltervezni, mit teszünk, ha alkalmanként visszaesést tapasztalunk, és az sem árt, ha reális célokat tűzünk ki magunk elé.

A legnehezebb az egészséggel összefüggő fogadalmak betartása, mivel azok sok különböző tényezőtől függenek. Legkönnyebben a pénzügyi elhatározások vihetőek végig. ?Az egész arról szól, hogy tegyünk valamit. Ha arra várunk, hogy minden tökéletes legyen a kezdéshez, várhatunk a végtelenségig. Kezdjük el most!?