Egészségügyi lépéselőnyök a lábbelit keresőknek

Térdízületi problémák: a térd is fokozottan megfeszül, túlterhelődik, és emiatt később térdízületi problémák alakulnak ki.

Hordhatunk magas sarkú cipőt, de ne ez legyen az állandó viselet! Munkahelyen, ha lehetőség van rá, vegyünk fel kényelmes, laposabb sarkú cipőt vagy papucsot! Otthon elgyötört lábainkat frissítsük fel váltott hőmérsékletű lábfürdővel, könnyed masszírozással, tornával, speciális krémekkel.Mire ügyeljünk cipővásárlás előtt és közben?

Mindig vigyünk harisnyát, zoknit magunkkal.

Érdemes a délutáni órákban cipőt venni, ekkor lábunk kissé "dagadtabb", mint reggel.

A felpróbált cipőben járkáljunk is!

Figyeljük, hogy gördítéskor nem nyomja-e lábujjainkat a cipő eleje, nem tör-e, szorít-e valahol, nem túl merev-e a talpa.

Lehet-e állítani rajta (pl. cipőfűző, csat, tépőzár), nem feszül-e a térdünk, vádlink benne?

Lehetőleg csak természetes anyagú, jól szellőző lábbelit válasszunk.A leggyakoribb cipőviselési problémák

Szűk orr: a lábujjak összetorlódnak, emiatt a középső ujj felé tolódik minden ujj. Ez kedvez a bütyök kialakulásának, a láb eldeformálódásának. Később a harántboltozat is lesüllyed.

Kitaposott cipő: egyenlőtlen terhelést ró a láb boltozataira. A cipő deformálódásától függően más és más probléma alakul ki: lúdtalp, bütyök, tyúkszem, bőrkeményedés.

Merev talp: megváltoztatja a lábizmok dinamikáját, ehhez pedig egész testünknek alkalmazkodnia kell. A lábat a rossz cipő viselője kénytelen csapkodni, hogy a gördülés elmaradását pótolja. Ez terheli a végtag egyéb ízületeit és a gerincet is.

Ha baj van: cipőbetét vagy lábtorna

Ha már boltozatkárosodás, ujjdeformitás alakult ki, az egészséges cipő már kevés. A műtét előtt enyhébb vagy középsúlyos esetben sokat segíthet a jó minőségű cipőbetét és a kitartó lábtorna. Ám az ismert márkanév nem garancia a jó minőségre! A valóban segíteni tudó betét rugalmas, nem merev, igazodik az aktuális terheléshez és a láb igénybevételéhez.

Számos speciális cipőbetét létezik, melyek nem kényszerítik passzivitásra a lábizmokat, sőt viselésük közben észrevétlenül folyamatosan megtornáztatják őket. Ennek köszönhetően a boltozatot tartó izmok megerősödnek, javítják a láb statikáját, enyhül a fájdalom és csökken a derékfájás is. Betétet hordani pedig nem kell állandóan - elég, ha csak hosszabb állás és járás előtt tesszük a cipőbe.