Milyen cipőt válasszunk télre?

Lábunkra bizony nagy szükségünk van, hiszen ez az egész testünk alappillére. Nem mindegy tehát, hogy milyen cipőt, csizmát viselünk, hogy tartja az a lábunkat, bokánkat.

A hideg idő nem csak a sortokat és miniszoknyákat száműzi a szekrények mélyére, de a babacipőket, túl lapos szandálokat is. Egy ortopéd orvos ennek kifejezetten örülne, mert ezek a lábbelik, nem a legoptimálisabbak lábunk egészsége szempontjából.

A megfelelő téli cipő és csizma ismérve, hogy jól tartja a bokát és sarokmagassága maximum 4 cm. A talpa legyen rugalmas, hajlékony, hogy az izmok dolgozhassanak. Ne legyen szűk, mert a lábak satuban tartása deformitás okozhat.

A láb adottságaitól függ, hogy ki milyen magas vagy alacsony sarkú cipőt tart kényelmesnek. A rövid Achilles-ínnal rendelkezőknek kellemesebb a magasabb sarkú cipő.

A 3-4 centiméteres magasság még nem okoz egészségkárosodást. Szép vádlit és combot mutat a túl magas sarok, de a csípő és a gerinc körüli izmokat erősíti, amik a helytelen testtartásért lehetnek felelősek: esztétikai problémák alakulnak ki, mint például kalapácsujj, bütykök, ellaposodó, csúnya lábujjak.

A túl alacsony, vékony sarok sem egészséges. Ebben az esetben a sarok nagyon gyenge csillapítással vagy csillapítás nélkül ütődik a talajhoz, mert nincs fékezőhatás. Ilyenkor minden lépéskor az összes ízület a bokától az első nyakcsigolyáig egymásnak ütődik, ami kopáshoz vezet, valamint hamar lefárasztja az ízületeket körülvevő izmokat, ólmos fáradtság érzést kelt.