A táblázat alapján megtudhatod milyen és mekkora mennyiségű ásványi anyagra van szüksége a szervezetednek.
A táblázat alapján megtudhatod milyen és mekkora mennyiségű ásványi anyagra van szüksége a szervezetednek.
| Életkor 15-18 év | Férfiak | Nők | Terhes Nők | Szoptató Nők |
| Testsúly (mg) | 66 | 55 | ||
| Testmagasság (cm) | 176 | 163 | ||
| Calcium(mg) | 1200 | 1200 | 1200 | 1200 |
| Phosphor(mg) | 1200 | 1200 | 1200 | 1200 |
| Magnesium(mg) | 400 | 300 | 320 | 355 |
| Vas(mg) | 12 | 15 | 30 | 15 |
| Cink(mg) | 15 | 12 | 15 | 19 |
| Jód (microg) | 150 | 150 | 175 | |
| Szelén (microg) | 50 | 50 | 65 |
Életkor 19-24 év | Férfiak | Nők | Terhes Nők | Szoptató Nők |
| Testsúly (mg) | 72 | 58 | ||
| Testmagasság (cm) | 177 | 164 | ||
| Calcium(mg) | 1200 | 1200 | 1200 | 1200 |
| Phosphor(mg) | 1200 | 1200 | 1200 | 1200 |
| Magnesium(mg) | 350 | 280 | 320 | 355 |
| Vas(mg) | 10 | 15 | 30 | 15 |
| Cink(mg) | 15 | 12 | 15 | 19 |
| Jód (microg) | 150 | 150 | 175 | |
| Szelén (microg) | 70 | 55 | 65 |
| Életkor 25-50 év | Férfiak | Nők | Terhes Nők | Szoptató Nők |
| Testsúly (mg) | 79 | 63 | ||
| Testmagasság (cm) | 176 | 163 | ||
| Calcium(mg) | 800 | 800 | 1200 | 1200 |
| Phosphor(mg) | 800 | 800 | 1200 | 1200 |
| Magnesium(mg) | 350 | 280 | 320 | 355 |
| Vas(mg) | 10 | 15 | 30 | 15 |
| Cink(mg) | 15 | 12 | 15 | 19 |
| Jód (microg) | 150 | 150 | 175 | |
| Szelén (microg) | 70 | 55 | 65 |
| Életkor >51 év | Férfiak | Nők | Terhes Nők | Szoptató Nők |
| Testsúly (mg) | 77 | 63 | ||
| Testmagasság (cm) | 173 | 160 | ||
| Calcium(mg) | 800 | 800 | 1200 | 1200 |
| Phosphor(mg) | 800 | 800 | 1200 | 1200 |
| Magnesium(mg) | 350 | 280 | 320 | 355 |
| Vas(mg) | 10 | 10 | 30 | 15 |
| Cink(mg) | 15 | 12 | 15 | 19 |
| Jód (microg) | 150 | 150 | 175 | |
| Szelén (microg) | 70 | 55 | 65 |
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu