Diéta közben ne hagyd ki az étkezésedből a tűrót. Gazdag fehérjeforrás és alacsony szénhidráttartalma miatt büntetlenül fogyaszthatod. Szuper alapanyag!

A diétás túró az egyik legjobb alapanyag, ha fogyni szeretnél. Nagyszerűen támogatja diétádat, serkenti az anyagcserét, magas fehérjetartalma miatt pedig nagyon jó a csontjaidnak is. Íme, néhány ötlet, hogyan csökkentsd diétástúróvala szénhidrátbevitelt.

1. Ha édesre vágysz

Fotó: Shutterstock

Adj a túróhoz gyümölcsöket, esetleg kevés zsírszegénytejfölt.Érdemes otthon bekeverned, mert így egészen biztosan kimarad belőle a cukor. Amikor rád tör azédesség iránti vágy,fogyaszthatod büntetlenül.

2. Eheted sósan is

Fotó: youtube

Keverj a túróhoz fűszereket, vagy medvehagymát. Légy kreatív, kísérletezz saját ízlésed szerint.Reggelireszénhidrátszegény kenyérre kenheted.

3. Köretnek is szuper

Húsok melléigen ízletes, köretnek pedig remek atúrós zabtallér.

4. Helyettesítsd a panírt

1. Keverj össze 200g sovány túrót, 3 db tojássárgáját, 2 dl tejet, zabpehelylisztet, kis sót, fokhagymát.

2. Verd fel a tojásfehérjéket. Add hozzá a felvert habot a túrós masszához.

3. A vékonyra vágott hússzeleteket először zabpehelylisztben, majd a túrós masszában forgasd meg. Majd ezután süsd ki sütőben.

5. Napközben nasinak

Érdemesnyers zöldségek melléfogyasztani, így megszünteti a hirtelen rád törő éhségrohamokat.