A szerelmi kapcsolatok többségében legalább egyszer megfacsarja az egyik fél szívét a féltékenység. Az ok nélküli és túlzásba vitt szerelemféltés azonban meggyilkolja a kapcsolatot.
A szerelemnek és a féltékenységnek nem szükséges együtt járnia. Ha ezek már összekapcsolódtak, ott a párok közé valamilyen mértékben befurakodott a bizalmatlanság, erre pedig nem lehet egy hosszan tartó, boldog kapcsolatot alapozni. Ahhoz adunk négy tippet, hogyan kezeljük a mardosó féltékenységet.
Önbizalomtréning
A féltékenység gyakran abból adódik, hogy valaki nincs tisztában az erősségeivel. Külsőleg és belsőleg is kevesebbre tartja magát másoknál.
Tipp: Erősítse önbizalmát! Találkozzon többet azokkal a barátaival, akik jól ismerik, beszélje meg velük a problémáját, és hallgassa meg azt, amit arról mondanak, higgye el a dicséretet!
Veszteségérzés
Van, hogy az erős és hosszan tartó féltékenységet a korábbi tapasztalat, a rossz emlékek okozzák. Akit már egyszer megcsaltak, és ezt még nem dolgozta fel, az a következő partnerében sem bízik meg könnyen.
Tipp: Idézze fel, hogyan ismerkedtek meg, miért szeretett bele a párjába! Ott még megvolt a bizalom, hiszen anélkül ritkán alakul ki szerelem. Vizsgálja meg, mi adott okot arra, hogy ezt elveszítse! Az ok nélküli féltékenységet gyakran a félreértések, a beszélgetés hiánya okozza. Ha egyedül nem tudja leküzdeni a múltbeli tapasztalatokat, kérjen segítséget egy szakembertől, forduljon pszichológushoz, kineziológushoz!
Kényszer
Előfordul, hogy valakiben azért alakul ki a féltékenység, mert párja nem vall neki minden percben szerelmet, nem bizonyítja tettekkel, esetleg ajándékokkal érzelmét. Ez kényszeres ellenőrzési vágyat válthat ki belőle, folyamatosan bizonyítékokat keres arra, hogy párja hol van, mit csinál. Ez a nyomás gyorsan megöli a kapcsolatot.
Tipp: Aki bizonyítékot keres arra, hogy szereti a párja, az mindennap idézze fel, hogy kedvese nem kényszer hatására választotta őt, és még mindig vele van. Ennél nagyobb bizonyíték nem kell az érzelmekre.
Tudatosság
Gyakran hallani, hogy hallgassunk a megérzéseinkre, ez azonban nem mindig helyes. Amikor ok nélkül üti fel a fejét a féltékenység, nem a megérzésnek álcázott fantáziát kell tovább etetni a magunk kreálta csábítókról szóló rémtörténetekkel. Ilyenkor érdemes átváltani a tudatos gondolkodásra.
Tipp: Lépésről lépésre vezesse vissza magában, hogy honnan és mikor indult el önben ez az érzés! Mikor ezt megtalálta, vizsgálja meg az eszével (ne a szívével!), mennyi alapja van annak, hogy csorbult a bizalom kettőjük között. Fontos, hogy kétségeit beszélje meg a párjával, és mindenképpen hallgassa meg az ő mondandóját is!
