Sokan észre sem veszik, de máris a szájukban van valami. A feszült munka okozta stressz tompítására és a munkahelyi unalmas órák eltöltésére többen a nassolást választják. A finom falatok megnyugtatnak, lefoglalják a kezet, a gondolatokat - és észrevétlenül hízlalnak. A sokat dolgozók, a számítógép előtt "élők" és a tanulók pontosan tudják, hogy a szellemi munka igen ártalmas hatással lehet a vonalakra.
Édesség helyett gyümölcsöt rágcsáljon
A nyári gyümölcsök felszeletelve kielégítik az édesség utáni vágyat, de aki ezzel nem telik el, az cukormentes édesítővel megbolondított fagyasztott málnát vagy epret is falatozhat csokoládé helyett.
Arra a biológiai megállapításra is érdemes ügyelni, hogy a szervezet táplálék felvevő időszaka déltől este nyolcig tart, a beépülési időszak este nyolctól hajnali négy óráig, a kiválasztás időszaka pedig hajnali négytől délig terjed. E szerint délelőtt nem érdemes a testet megzavarni nagyobb mennyiségű táplálékkal, mivel az emésztés ekkor nagyobb energiát igényel, ez pedig a munkától vonja el a figyelmet. Így délig lehetőleg csak gyümölcsöt vagy ebből készült leveket fogyasszanak.
A nasiról való leszokás nem könnyű, de azok könnyebben elérhetik céljukat, akik ezt helyettesítő egészséges - és főként nem hizlaló - élelmiszerekkel helyettesítik a feszültségtől megszabadító falatokat.
A nyári gyümölcsök felszeletelve kielégítik az édesség utáni vágyat, de aki ezzel nem telik el, az cukormentes édesítővel megbolondított fagyasztott málnát vagy epret is falatozhat csokoládé helyett.
Arra a biológiai megállapításra is érdemes ügyelni, hogy a szervezet táplálék felvevő időszaka déltől este nyolcig tart, a beépülési időszak este nyolctól hajnali négy óráig, a kiválasztás időszaka pedig hajnali négytől délig terjed. E szerint délelőtt nem érdemes a testet megzavarni nagyobb mennyiségű táplálékkal, mivel az emésztés ekkor nagyobb energiát igényel, ez pedig a munkától vonja el a figyelmet. Így délig lehetőleg csak gyümölcsöt vagy ebből készült leveket fogyasszanak.
A nasiról való leszokás nem könnyű, de azok könnyebben elérhetik céljukat, akik ezt helyettesítő egészséges - és főként nem hizlaló - élelmiszerekkel helyettesítik a feszültségtől megszabadító falatokat.
Számolja fel az irodai nasi készletét
Bors
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
