Elhízott gyerekek: Evésben is a szülők mutatnak példát

* GENETIKAI TÉNYEZÕK: az öröklött hajlamok komoly tényezők a testalkatban, ismeretes, hogy a kövér gyerekeknek gyakorta túlsúlyosak a szüleik, nagyszüleik is. Ez azonban nem azt jelenti, hogy a dundi szülőknek feltétlenül elhízottak lesznek a csemetéik is – sőt, megfelelő életmóddal és táplálkozással még a hajlam is ellensúlyozható
* TÁPLÁLKOZÁS: a gyerekek – a koruk diktálta divat szerint – legtöbbször egészségtelen ételekre költik az uzsonnapénzüket. Étlapjukon sokkal többször szerepel hamburger, chips és csokis-nugátos szelet kólával vagy energiaitallal, mint a főzelékek magos kenyérrel, a friss gyümölcsök ásványvízzel. Fontos, hogy a szülők megértessék a srácokkal: a szervezetnek ez utóbbiakra van igazán szüksége. A legmeggyőzőbb „érv” ez esetben is a példamutatás
* ÉLETMÓD: a szülők is tisztában vannak azzal, hogy a számítógép/televízió képernyője nem csak csemetéjük szemét rongálja, de gyakorlatilag „leszoktatja” őket a külvilágról. Az ilyen szobaéletmód mellett azok a srácok is könnyebben híznak el, akik egyébként nem volnának hajlamosak plusz kilók fölszedésére. Fontos, hogy a szülők kicsi koruktól rendszeresen vigyék a gyerekeket (lehetőség szerint minden hétvégén) kirándulni, biciklizni, focizni, tollasozni – egyszóval mozogni a szabadban.

Evelin már 12 kilót fogyott
- Négy hónapja kezdtem el fogyókúrázni a 90 napos diétával, azóta 12 kilót fogytam - mesélte el a Borsnak Gáspár Evelin, Győzike lánya. - Ezelőtt más fajta fogyókúrával még nem próbálkoztam, de ez nagyon hatásos. Igaz, néha egy kicsit elcsábulok valami finomság láttán, de azért többnyire betartom az előírásokat. A sportot egyelőre még nem kezdtem el, talán majd később. Még 10 kilót szeretnék fogyni, addig folytatom a diétát, míg ezt el elérem.
(A 90 napos diéta lényege, hogy különböző étrendű napok követik egymást: protein nap, keményítő nap, szénhidrát nap és gyümölcs nap.)