Küzdősportok gyerekeknek: erő, önfegyelem és önbizalom, vagy Bud Spencer őrjöngés?

Miért jó vagy rossz választás a küzdősport?

A küzdősportok egyik legnagyobb előnye, hogy megtanítják a gyerekeket kitartásra, önfegyelemre és tiszteletre. A rendszeres edzés segíti őket abban, hogy felismerjék: a siker nem egyik napról a másikra jön, hanem kemény munkával és gyakorlással érhető el. Emellett fejlesztik a koncentrációt, a koordinációt és az önbizalmat is. Ez a – „Meg tudnám védeni magam és másokat, ha szükséges lenne” dolog fejben nagyon menő és hatalmas önbizalmat tud adni.

Fizikai és mentális előnyök

A küzdősportok fejlesztik az állóképességet, az erőt és a mozgáskoordinációt. A folyamatos edzéseknek köszönhetően a gyerekek mozgása egyre magabiztosabbá válik, és kevésbé lesznek hajlamosak sérülésekre más sportok vagy a mindennapi tevékenységek során.

Mentálisan is rengeteget adnak: az edzések során megtanulják kezelni a stresszt, a kudarcokat és azt, hogyan tartsanak ki céljaik mellett akkor is, ha éppen nehézségekkel szembesülnek. A küzdősportokban a tisztelet kiemelten fontos szerepet kap – nemcsak az edzők és ellenfelek, hanem saját maguk iránt is, és bizony ezt is tanulni kell, ha a felnőtt életre készülnek.

Problémás gyerekek és a küzdősportok

Gyakran felmerül a kérdés, hogy a viselkedési problémákkal küzdő gyerekek számára jó választás-e a küzdősport. Nagyon gyakran viszik is ezek felé a sportok felé a szülők a nehezen kezelhető gyerekeket, mondván, hogy „majd ott levezeti a felesleges energiáit” - a kérdés csak az, hogy ezzel a kívánt hatást érik-e el. A válasz attól függ, milyen keretek között zajlik az edzés. Egy jól vezetett küzdősportfoglalkozás nem az agresszió kiélésére ad lehetőséget, hanem éppen ellenkezőleg: segít a gyerekeknek megtanulni az önkontrollt, a fegyelmet és a tiszteletet. Sok esetben éppen azok a gyerekek profitálnak belőle a legtöbbet, akik nehezebben kezelik az indulataikat vagy hajlamosak a konfliktusokra. Az edzések során megtanulják, hogy a harci technikák nem utcai verekedésre valók, hanem egy kontrollált, biztonságos környezetben gyakorolhatók.

Lányok és balegyenesek – lehet jó?

A küzdősportok hagyományosan inkább fiúknak szóló mozgásformáknak tűnhetnek, pedig a lányok számára is kiváló lehetőséget nyújtanak. Amellett, hogy fejlesztik az erőt, az állóképességet és az önbizalmat, segítenek a lányoknak abban is, hogy határozottabban kiálljanak magukért. Az önvédelem szempontjából is hasznos lehet, ha egy lány megtanulja, hogyan védheti meg magát egy esetleges konfliktushelyzetben. Egyre többen választják a küzdősportokat lányok körében is, egyébként is, a sportágak manapság már kevésbé számítanak nemhez kötöttnek, mint korábban.

Hogyan válasszunk?

A választásnál érdemes figyelembe venni a gyermek személyiségét és érdeklődését. A kung-fu ütés és rúgástechnikára, a karate és taekwondo inkább a formagyakorlatokra és rúgástechnikákra épít, míg a judo és a brazil jiu-jitsu a földharcot és az ellenfél irányítását helyezi előtérbe. Az aikido inkább a védekezésre és a harmonikus mozgásra összpontosít. Ha a gyerek inkább dinamikusabb mozgásformát kedvel, akkor a kick-box vagy a muay thai is jó választás lehet.

A megfelelő edző és közösség kulcsfontosságú: egy jó edző nemcsak a technikai tudást adja át, hanem motivál, inspirál és megtanítja a gyerekeket a sport szeretetére. Az edzések játékosabb formában zajlanak a kisebbek számára, így nem a versengés, hanem az élményszerű tanulás kerül előtérbe.

Amit a szülőknek érdemes tudni

Fontos, hogy a szülők támogassák, de ne erőltessék a sportot. Érdemes olyan klubot keresni, ahol a gyermek jól érzi magát, és ahol az edző valóban odafigyel a tanítványaira. A küzdősportok nem az agresszióról szólnak, hanem a kontrollált, fegyelmezett mozgásról és a belső erő fejlesztéséről. Egy jó edző ezt mindig szem előtt tartja.

Sokan tartanak attól, hogy a küzdősportok növelik az agressziót, de valójában ennek az ellenkezője lehet inkább igaz. A rendszeres edzés során a gyerekek ugyanis megtanulják az önkontrollt, a tiszteletet és azt, hogy az erő alkalmazása nem az iskolába és az utcára, hanem a sportterembe való. A gyerekek fegyelmezettebbé, kitartóbbá válnak, és könnyebben megbirkóznak a mindennapi kihívásokkal.

Persze egyik küzdősport sem csak játék és mese. Kemény munkát kíván a heti többszöri edzés, az erőnlét megszerzése és megtartása, az edzőtáborok, a keret, amiben működni tud a fejlődés, de szerintem mindenképpen megéri. Az én generációm, akik hangalámondásos Bruce Lee filmeken és a Linda sorozaton nőttünk fel, talán mind imádjuk a küzdősportokat, úgy is, ahogy a filmeken láttuk és akkor is, ha a gyerkőc élesben kezdi gyakorolni a rövid ököl technikát a konyhapulton.

Táj Csilla