Így terheli meg a testünket a karácsony

Nagytakarítás, egész napos főzés, bevásárlás – ez mind beletartozik a karácsonyi készülődésbe, így a pénztárca mellett a testet is megterheli ez az időszak.

Érdemes előre felkészülni a készülődésre: ne csak a bevásárlólistát írjuk meg, hanem a teendőket is jegyezzük fel előre, hogy be tudjuk osztani az időnket és az erőnket is, és mindenképpen tartsunk pihenőt a sok mozgás közben, hiszen megerőltethetjük egyes testrészeinket.

A szakértő szerint ilyenkor a legproblémásabb területek a térdek, a vállak, de a derékra is nagy teher nehezedik. Pakolás, hajlongás, cipekedés - ezek mind ronthatják az ízületek állapotát.

Jó tanács, hogy osszuk be az időnket, többször kevesebb munkát végezzünk el, és inkább hagyjunk ki egy-két ablakot, mint hogy meghúzzuk a vállat.