18 ok - Miért kínoz minket az inkontinencia? – 1. rész

Éreztük már úgy, hogy az utóbbi időben mintha mind gyakrabban kéne kimennünk a vécére? Biztos, ami biztos, minden valahová indulás előtt többször is elvégeztük a dolgunkat? Az inkontinenciát nemcsak egészségügyi probléma okozhatja – sok minden más is.

Van, akinek meglepő lehet, másoknak azonban sajnos ismerős probléma: a kínzó érzés, hogy nem tudjuk már sokáig visszatartani a pisilést. Ám ilyen esetekben nemcsak arra kell gondolni, vajon milyen egészségügyi gond lehet emögött. Bizonyos ételek és italok is ludasak lehetnek a problémáért. Lássuk, mi okozhat inkontinenciát!

1.Szénsavas, pezsgős italok: az olyanok, mint a szóda, üdítő, minden, ami pezseg – tehát az efféle alkoholok is -, irritálhatják az érzékeny húgyhólyagot. Ha úgy tűnik, hogy hiperaktív a hólyagunk, csökkentsük az ilyen italok fogyasztását!

2.Koffein: a kávé, tea, energia italok, kólák mind hozzájárulhatnak az inkontinenciához. Az italok, melyek savat tartalmaznak, zavarhatják a húgyhólyagot. A koffeinmentes változatok, az alacsony savtartalmú kávék és a nem citrusos herbateák segíthetnek túllendülni ezen.

3.Csokoládé: a csokiban sajnos van koffein és sav. Tehát jobb, ha kevesebbet eszünk belőle, főleg este. Kipróbálhatjuk a fehér csokit is, mivel abban kevesebb koffein van, vagy egyáltalán nem tartalmazza azt.

4.Citrusfélék: a narancs, grépfrút, citrom, lime mind savas gyümölcsök, inkontinenciát válthatnak ki bármilyen formában. Ha rájuk gyanakszunk, próbáljuk egy ideig nem fogyasztani őket – majd kis mennyiségben együk újra, hogy lássuk, történik-e változás.

5.Savas gyümölcsök: az ananász sem lesz a barátunk. Savas, akár a citrusfélék. Ha trópusi ízekre vágyunk, jobb, ha a kókuszra szavazunk.

6.Paradicsom: a túl sok paradicsom szintén felelős lehet az inkontinencia kialakulásáért. Zavarhatja a húgyhólyagot. A paradicsom-alapú ételekkel is vigyázzunk, vagyis a szószokkal, chilivel, ketchuppal.

7.Áfonya: barát és ellenség is. Miért? Van, akinek ez a gyümölcs segít a húgyhólyag- és húgyúti fertőzések elkerülésében, de mivel savas, az áfonya – valamint a lé, amelyet belőle készítenek – szintén az inkontinencia irányába sodor minket. Egyébként sem árt kevesebb savas ételt fogyasztani, mert elkerüljük az enyhe gyomorégést.

8.Alkohol: talán mondani sem kell, hiszen mindenki tapasztalhatja – az alkoholos ital bizony gyakori vizelésre késztet bennünket. Minden formában gondoskodik róla, hogy sűrűn járjunk a vécére. Ráadásul befolyásolja az agyi jeleket, amelyek a húgyhólyagnak üzennek – s nem is mindig indulunk el időben… Vigyázzunk tehát, mennyi alkoholt iszunk, s álljunk le vele, ha húgyhólyag-érzékenységgel küzdünk.

9.Fűszerek: bár nagyon fel tudják dobni az ételeket, csak óvatosan velük – a fűszerek, különösen a chili, a tüzes salsa, a wasabi nemcsak megkönnyeztetnek, hanem a vécét is gyakrabban látogathatjuk miattuk. Mindenkinek más azonban a toleranciaszintje – ezért érdemes elővigyázatosnak lenni, nehogy inkontinencia legyen a vége.

A cikket folytatjuk!