Vérnyomás - Egyszer fent, egyszer lent!

A vérnyomásunk nem állandó, hanem az egyes napszakok során folyamatosan változik. A különböző időpontokban mért, eltérő vérnyomásértékek nem feltétlenül jelentenek rosszat, de jó tudni, mikor mi számít normálisnak.

Vérnyomásunkéjszaka, alvás közben a legalacsonyabb, majd felkelést követően elkezd emelkedni és a reggeli órákban mérhetjük a legmagasabb értékeket.

A reggeli emelkedett szakasz után csökken, majd kora délután ismét emelkedni kezd. Ekkor újabb vérnyomáscsúcs alakul ki, ez azonban a reggeli értékekhez képest már alacsonyabb. Ez követően fokozatosan csökken a vérnyomás.

A napszaki ingadozások mellett vérnyomásunk egyéb helyzetben is megemelkedhet, például testmozgás, stressz vagy izgalom hatására.

Törekedjünk arra, hogy mindig azonos időpontban mérjünkvérnyomást, az eredmények így lesznek összehasonlíthatóak. Figyeljünk arra is, hogy a mérést mindig nyugalmi helyzetben, több perces pihenés után végezzük el.

Ha vérnyomásnaplónkba az értékek mellé a mérés pontos időpontját és körülményeit (fizikai aktivitás után, idegeskedés, stb...) is feljegyezzük, kezelőorvosunk további hasznos következtetéseket tud levonni eredményeinkről és állapotunkról.

Vérnyomás-viselkedésünkről hasznos képet ad az is, ha az értékeket a táblázatos forma mellett grafikonon is megjelenítjük.