Az olívaolaj feles után örültem, hogy egyben vagyok

kúra
PUBLIKÁLÁS: 2012. április 03. 09:40
Tudtam, ha kicsit leállítom a kattogást, a vágyakozást, akkor abbamarad az éhség - mondta egy böjtölő, aki nemrég fejezte be négy napos léböjtkúráját. Mindazoknak, akik méregteleníteni szeretnének, de nem egyedül, és erre külön büdzséjük is van, a hazai szállodák jó néhány kúrát kínálnak tavaszra. Nordic Walking, intim torna és májpakolás böjti unalom ellen.
Dénes Dóra

A méregtelenítést hagyományosan húsvét előtt szokták ajánlani, de mivel nincs kizárólagos élettani oka annak, hogy miért a keresztény nagyböjt idején kezdjünk hozzá, vannak szervezett böjtkúrák, amelyek egész tavaszra vonatkoznak.

Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto

Mielőtt végignéznénk, milyen, utazással, illetve néhány napos elvonulással járó böjtkúrákat találhatunk a hazai kínálatban, azokra is gondoltunk, akik nem szeretnének sokat fizetni azért, hogy napokig zavartalanul éhezhessenek, illetve nem igénylik a jógát, a májborogatást, és más kiegészítő kezeléseket, és saját böjtkúrába kezdenének.

Fogyni akartam és energikusabbá válni

"Három napos máj- és epetisztító kúrával kezdtem otthon Dr. Hulda Clark tisztítókúrája nyomán, és úgy döntöttem, utána folytatom a kúrát, ahogy azt szokásos léböjttel foglalkozó oldalakon leírják" - mondta a 28 éves Diána, aki a három napos kúrát többször is megcsinálta már, és a legfőbb oka, hogy a korábbiak folytatásaként idén tavasszal öt napig böjtöljön, hogy energikusabb legyen és pár kilóval kevesebb.

Miután négy hónapja nem eszik húst, ez a lemondás nem okozott problémát, de voltak más, tipikus, nehéz pillanatok, amiért a kúrát a negyedik nap estéjén feladta.

1. nap: Igen csak szédelegtem

"A diétát egy ismerősünktől kapott papírlapon leírt módszer alapján követtem. A böjtöt azzal a kúrával kezdtem, mely szerint másfél napig csak frissen préselt almalevet lehet inni. Az almalének fellazító hatása van. Hát, az első nap igen csak szédelegtem, bár lelkesen jógával kezdtem a napot és igyekeztem lelkileg is ráhangolódni a tisztulásra. Tudtam, hogy nem lesz egyszerű, azt mondogattam magamban, hogy a tisztulás, a régi, rossz salakanyagok, felesleges dolgok elengedése fájdalmas, de utána annál felszabadítóbb lesz" - mesélte.

2. nap: Nem is voltam éhes

"Második nap reggel nem voltam már éhes, délután 2-ig lehetett csak inni, aztán 6-ig már semmit. Ebben az időszakban elmentem a pedikűrösömhöz, úgy tudom, talpon át is tudnak a méreganyagok távozni. Este 6-kor és 8-kor 2-2 dl keserűsóval elkevert gyógyvíz várt. Legurítottam mindkettőt elég gyorsan, nem volt annyira kellemetlen az íze, mint az előző alkalmakkor. Bármikor megindulhatott a folyamat, de csak vártam.

Este 10-kor indult viszont a legdurvább része a diétának, fél deci olívaolaj és 1,5 dl frissen facsart, feketedió-tinktúrával elkevert grapefruitlé várt, mindez összesen 4-szer, negyed óránként. Az olaj azért fontos, mert megindítja az epetermelődést és így a kis kövek, és homok, amelyek eltömítik a vezetéket, könnyebben el tudnak indulni kifelé a frissen termelt epével. A feketedió tinktúrának meg parazitaölő hatása van. Hát, mondanom sem kell, az utolsó feles olívaolaj után, hálás voltam, hogy nem kellett semmit magamba tömnöm még, örültem, hogy egyben voltam."

3. nap: A vécé nem volt magányos

"Szépen el is telt az éjszaka, másnap viszont mondhatom, a mellékhelyiségünk nem volt magányos. Tényleg megindult a tisztulás. Aznap délelőtt még le kellett gurítanom 2 pohár keserűsós vizet, az is rásegített rendesen, délután meg almás, sárgarépás csicsóka juice-t ittam. Egész jól telt az este."

4. nap: Már szenvedtem estére

"A negyedik napon az alma és a csicsóka mellé céklát préseltünk, hozzátettünk egy kis citromlevet, iszonyat finom lett. Ez ment egész nap, na meg gyógynövény tea csalánnal, százszorszéppel és még pár vértisztító hatású gyógynövénnyel. Nagyon korgott a gyomrom, és szerintem így sem ittam eleget. Elegem is lett estére. Kemény volt ez a négy nap, és azon gondolkodtam, folytassam-e tovább az ötödik napig úgy, ahogy eredetileg elterveztem. Arra jöttem rá, hogy nagyon jól el lehetett lenni „normális" étkezés nélkül, elég jól funkcionáltam, dolgoztam, beszélgettem, vezettem, éltem – és meg is történt az áttörés – viszont már nagyon szenvedtem estére.

Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto

Tudom, hogy én tettem rá magam erre, ha kicsit leállítom a kattogást, a vágyakozást, akkor ugyanúgy abbamarad az éhség, a sóvárgás – mint amikor egy távoli helyes és persze általam mindenféle jó tulajdonsággal felruházott fiúról álmodozom. Kicsit mérges voltam, hogy feladtam, de most ott tartok, hogy nem ostorozom magam tovább."

Könnyen jön a jojó-effektus

A szilárd táplálékot mellőző tisztítókúrák ideális esetben néhány napig tartanak, orvosi felügyelet nélkül hosszabbat választani kockázatos. "Ha a léböjtöt választjuk, azt legfeljebb 3-4 napig ajánlott tartani. Fontos a fokozatosság, a léböjt megkezdése előtt már napokkal el kell kezdeni a felkészülést, azaz kiiktatni az étrendből a húsokat, kávét, a luxuskalóriákat tartalmazó élelmiszereket, például cukros üdítőket, nassolnivalókat, csokoládét, illetve fokozatosan a többi szilárd táplálékról is lemondani, legutoljára hagyva a zöldségeket, gyümölcsöket. A böjt befejezése után fordított sorrendben érdemes újra visszatérni az egészséges, vegyes táplálkozásra" - mondta a Travelónak Moharos Melinda dietetikus.

A szakember szerint a huzamosabb ideig tartott léböjt veszélyei közé tartozik a fehérjehiány, amely anyagcsereproblémákat okozhat, még hosszabb időtartamú fehérjeelvonás esetén pedig az izmok elkezdenek leépülni. " A nagyon alacsony energiabevitel után pedig ha a normál étrendhez, vagyis az egyén számára optimális energiafogyasztáshoz visszatérünk, az jojó-effektust eredményezhet, azaz visszahízzuk, amit a böjt során leadtunk."

Sokan a felkészüléskor feladják

A léböjtök során nem ritkák a mélypontok, és ezek teljesen normálisak. "A kedvező hatások valóban inkább a böjt második felében jelentkeznek, de gyakran akkor, amikor visszatértünk a szilárd táplálékhoz. Ebben talán az a boldogító tudatnak is szerepe van, hogy, igen, megcsináltam, hiszen nem kevés akaraterő kell hozzá"- tett hozzá Moharos Melinda.

Egyedül böjtölni kétségkívül nehezebb, mint közösségben, de ha egyedül is végezzük, fontos lenne, hogy ne ekkorra időzítsünk fontos találkozókat és fárasztó elfoglaltságokat, és amennyire lehet, a stresszt kerüljük. "Nagyon fontos része a kúrának a lelki ráhangolódás is, ez sokat tud segíteni. Sokan már az átmeneti időszakában, a rákészülés során feladják. Jellemző tünet lehet az ingerlékenység, a gyengeség, a rossz lehelet, pattanások nagy számú megjelenése."

Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto

Egyéni érzékenységtől függően olyan hatásai is lehetnek a böjtnek, hogy befolyásolja a menstruációs ciklus hosszát, de ez ritka. A dietetikus hangsúlyozta, hogy böjtkúrába, különösen léböjtbe, csak egészségesen szabad belevágni. Kizáró tényező a krónikus betegség, de a terhesség is.

Ivás és wellness

A szervezett böjtkúrák többnyire hosszabbak, mint amit a dietetikus nyilatkozó egyéni választásra ideálisnak talál. A hévízi NaturMed Hotel Carbona hotel ajánlatában például 9 napos léböjtkúra szerepel, amelyik orvosi konzultációval kezdődik. Itt a Buchinger és a Lützner-féle kúrát végzik, a kúrába méregtelenítő wellness kezelések is tartoznak, és az árát is megkérik: 160 ezer forint az elvonulás ára.

Hévízen a Hunguest Hotel Helios 4 napos holisztikus léböjtkúrát ajánl kiemelve a lelki méregtelenítés áldásos hatásait. A programban Nordic Walking és csoportos meditáció is szerepel. A gyümölcs és zöldséglevek adagját szigorúan szabályozzák, de gyógyteából roskadásig ihatják magukat a böjtölők.

Talpmasszázs és sport

A sárvári Danubius Health Spa Resort ugyan Léböjtkúra a C szezonban címmel ajánl áprilistól legalább 7 napos méregtelenítő csomagot. Medical wellness állapotfelmérést és a kúrát kiegészítő változatos kezeléseket kínálnak a csomagban, mint például talp-reflexzóna-masszázst, májborogatást, és részt lehet venni a sportfoglalkozásokon.

Olcsóbb megoldás a szigetközi Hotel Diamant ajánlata, ahol 5 vagy 9 éjszakát tölthetünk, és teljes ellátással böjtölhetünk. A bio turmixok és a léböjtre kalibrált italok mellett kondicionáló edzéseket is kínálnak, kiegészítő wellness kezeléseket viszont nem. Az 5 napos kúra 82 500 forintba kerül, a 9 napos pedig 138 500 forintba.

7 nap alatt formába hozhatjuk magunkat

A soproni Hotel Lővér áprilistól elérhető, 7 léböjtkúra csomagjában három teljes testmasszázs, napi egyszeri torna szerepel és a böjt orvosi felügyelet mellett zajlik. Kétágyas szobákban körülbelül 130 ezer forintért kínálják a csomagot.

A gyopárosfürdői Hotel Corvus Aqua csomagjában azt ígérik, 7 nap alatt, 59 ezer forintért formába hozhatjuk magunkat. A legközelebb májusban kezdődő kúra jóga órákat és úgynevezett pulzáló mágnesmatrac kezelést is tartalmaz, de hogy fokozzuk a léböjt hatásait fent és lent, agytréninget is, Kriston intimtornát is kínálnak.

A gyümölcslevektől a rizskúráig

A tatai Hotel Gotwald 6 és 9 napos kúrát ajánl, amelyben a frissen préselt zöldség- és gyümölcslevek mellett gyógyteákat jógaórákat és méregtelenítő kísérő kezeléseket kínál, de csomagot nem állítottak össze ajánlataikból.

Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto
Fotó: Northfoto / Northfoto

A Visegrádi Vitalizáló Vendégház speciálisan különféle kúrákkal foglalkozik, szezonoktól függetlenül, ahol a klasszikus Buchinger-kúrától kezdve a rizskúráig jó néhány terápia közül választhatnak a vendégek 80-100 forint körüli összegért.

Méregtelenítő böjtkúrák

A szilárd táplálékot mellőző kúrák, illetve méregtelenítő kúrák közül többféle szisztéma létezik, ezek közül íme néhány ismertebb.
Mayr-kúra
Mayr osztrák orvos három fokozatú, salaktalanító terápiája, amelyik az emésztőrendszert tehermentesíti, emellett hasi kezelést nyújt. A kezelés segíti a helyes légzés elsajátítását, javítja a bélműködést, és a nyirokkeringést. Az 1. lépésben gyógyteákat (lehet édeskömény, hársfavirág, cickafark, citromfű, zsurlófű, orbáncfű) és zöldségleveket ír elő a kúra. Azt, hogy beöntés, vagy hashajtás szükséges-e, orvos határozza meg. A 2. lépésben a léböjtöt kiegészítő tej-szikasztott zsemle kúra következik, meghatározott mennyiségben, és ideig rágva. A 3. lépésben a kímélő, felépítő étrend kialakítása következik, amelyben olyan ételek szerepelnek, mint például a búzadaraleves, vagy zabkása.
Buchinger-módszer
Otto Buchinger, német katonaorvos terápiája, amelyet szintén orvosi felügyelettel végeznek átlagosan 8 napon át. A kúrában szerepel napi 3 liter folyadék fogyasztása, napi egy tányér leszűrt, meleg zöldségleves, hashajtás, meleg májpakolás, testmozgás. A kúra végén, általában a 8. nap után néhány napos felépítő kúra következik. A böjt idejének a felét szokás a visszaállításra szánni. A böjt jótékony hatásai közt szokták említeni, hogy segít elmulasztani az emésztőrendszer zavarait, jótékony hatással van a szívre és érrendszerre, bizonyos bőrbetegségek ellen is hasznos, illetve egyes mozgászervi megbetegedések ellen is.
Breuss-kúra
Kizárólag gyógyteák és zöldséglevek fogyasztásából álló terápia, amely akár negyven napig is tarthat, ezért tilos önállóan belevágni. Ez a speciális gyógykúra komoly betegségek, például daganatos betegségek esetén megfontolandó, de aki szimpla méregtelenítésbe kezdene, ezt ne válassza!
Airola-böjt
Frissen préselt levek fogyasztásán alapuló kúra, amelyeket sajátmagunk készíthetünk gyümölcspréssel. A napot beöntéssel szokás indítani, majd száraz kefés masszázs, és a hideg-meleg váltófürdő következik. A reggeli egy csésze gyógytea, a tízórai frissen préselt gyümölcslé vízzel higítva. Kora délutánig testmozgás, séta, és a kiegészítő, természetgyógyászati kezelések zajlanak, majd az ebéd frissen préselt zöldség vagy gyümölcslé. Időnként a levekhez egy kanál lenmagot, vagy búzakorpát adnak. Az uzsonna gyógytea, majd ismét lehet mozogni, kezeléseken részt venni. A kúra alatt bármennyi vizet meg szabad inni.
Schroth-kúra
A növényi táplálékon, és folyadékon alapuló kúra az osztrák Johann Schrothnak abból az elképzeléséből indul ki, hogy a legyengült tesnek minden energiáját a salaktalanító mechanizmusra kell fordítania, így indul be az öngyógyulás. A kúra meleg testpakolásokból, száraz és ivó napok ritmikus váltakozásából és méregtelenítő étrendből áll. Az ivó napon legalább 1 liter folyadékot kell bevinni víz, gyógytea, és szigorúan meghatározott mennyiségű bor formájában. A bor azért szerepel a kúrában, mert serkenti az anyagcserét, vérbőséget okoz, gátolja a baktériumok szaporodását, antioxidáns tartalma pedig a sejtek öregedésgátlása miatt fontos. A száraz napon egy pohár gyümölcslé a megengedett mennyiség, és ezen a napon a testmozgás nem ajánlott.

Google News Borsonline
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.