Orvos mondja: Ha minden nap ezt az egy ételt eszed, akkor tovább élhetsz

Szakértők szerint egy csésze áfonya nemcsak az élettartamunkat növelheti meg, de a gyakori betegségek kockázatát is csökkentheti.

Az áfonya előnyei

A napi áfonyafogyasztás elhárítja a vastagbélrákot és csökkenti a koleszterinszintet. Dr. Neil Paulvin, a több mint két évtizedes tapasztalattal rendelkező hosszú élet és a regeneratív orvoslás specialistája arra biztatja az embereket, hogy hagyjanak fel az egészségtelen szokásokkal az egészségesebb élet érdekében. Ezeket a hatásokat saját bőrén is megtapasztalta és elárulta:

A szakértő az áfonya fogyasztását többféleképpen is élvezi, akár joghurttal keverve, turmixban, vagy egyszerűen csak rágcsálnivalóként fogyasztva. Elárulta, hogy az áfonya prebiotikus hatású, ami szabályozza a baktériumokat. Továbbá kifejtette:

Az áfonya tele van antioxidánsokkal, amelyek nemcsak az egészséges sejteket védik és ezzel segítik a DNS-javítást, hanem antociánokban is bővelkedik, ami jellegzetes kék árnyalatot kölcsönöz neki. Ezek elősegítik az agy, a szem és a szív egészségét, egyetlen csésze pedig a napi C-vitamin-szükséglet 16 százalékát biztosítja - írja a Mirror.

Egy több mint 16 ezer résztvevő bevonásával készült tanulmány szerint az áfonya és az eper fogyasztása akár két és fél évvel is késleltetheti a szellemi öregedést. Az ezekben a bogyókban található rostok, vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok bizonyítottan csökkentik a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek egyéb kockázati tényezőit.