Sokkoló lista: Ezért kívánja a szervezeted az édességet – ezt edd helyette

Bizonyára veled is előfordult már, hogy menthetetlenül megkívántad például a csokit, vagy bármit megadtál volna valami fűszeres ételért. Ilyenkor amint lehetőség adódik, megpróbáljuk a lehető legjobban csillapítani a vágyunkat. Egy egészséges étkezéssel foglalkozó ausztrál weboldal szakemberei megfejtették ennek a jelenségnek az okát, ráadásul a megkívánt ételek egészséges megfelelőit is megmutatták.

– Egy étellel kapcsolatban fellépő vágynak komoly jelzésértéke van: ilyenkor a szervezetünk azt próbálja jelezni, hogy valamire nagyon nagy szüksége van – állapította meg a két táplálkozási szakértő.

Ha a csokit kívánod

Erre van szüksége a szervezetednek: magnézium
Inkább ezzel csillapítsd a vágyat: magvak, sötétzöld zöldségek, gyümölcsök

Ha a cukros ételeket, üdítőket kívánod

Erre van szüksége a szervezetednek: króm, triptofán és foszfor
Inkább ezzel csillapítsd a vágyat: sötétzöld zöldségek, csirke, sajt, szőlő, édesburgonya, tojás, magvak, gabonafélék

Ha a kenyeret, tésztát kívánod

Erre van szüksége a szervezetednek: fehérje és nitrogén
Inkább ezzel csillapítsd a vágyat: vörös hús, bab, chia mag, zsíros hal

Ha az olajos, sült ételeket kívánod

Erre van szüksége a szervezetednek: kálcium
Inkább ezzel csillapítsd a vágyat: zöld leveles zöldségek, lencse, bio tej és sajt

Ha a sós ételeket kívánod

Erre van szüksége a szervezetednek: klorid, szilícium
Inkább ezzel csillapítsd a vágyat: kesudió, magvak, zsíros hal, kecsketej