Villámdiéta: ezzel a módszerrel már szilveszterre jól fogsz kinézni

Ha a karácsonyi evés-ivás nyomot hagyott az alakodon, és szeretnéd, hogy a szilveszterre vett koktélruhádon gond nélkül fel tudd húzni a cipzárt, csináld végig ezt a szuper villámdiétát – a siker nem marad el!

Az alábbi háromnapos diéta nem igényel kalóriaszámlálást vagy méricskélést, ráadásul az általunk ajánlott ételek finomak, laktatóak és feltöltenek energiával. Kövesd az útmutatást, és fogyj másfél kilót mindössze 72 óra alatt - írja a Mindmegette. 

A villámdiéta szabályai

• Naponta igyál meg legalább 2 liter szénsavmentes vizet!
• Naponta maximum egy csésze kávét vagy teát fogyassz, helyette válassz inkább gyógyteákat.
• Csökkentsd a só, a cukor és az alkohol fogyasztását!
• Egyél sok zöldséget és naponta kétszer gyümölcsöt!
• Kerüld a vörös húsokat! A szükséges fehérjemennyiség pótlására egyél halat, szárnyast, hüvelyeseket, csonthéjasokat, magvakat és tojást.
• Ne egyél burgonyát, tejterméket és finomított búzát, valamint mesterséges, tartósított élelmiszereket, mert ezek felfújnak és visszatartják a vizet a szövetekben. A kalciumot pótolhatod a szójából, csonthéjasokból és barna rizsből.
• Kerüld a hidrogénezett növényi olajokat és a telített zsírokat tartalmazó ételeket, mint a majonéz, a csipsz, a bolti salátaöntetek és a sült krumpli.
• Egyél háromóránként! Így megelőzheted, hogy leessen a vércukorszinted, és az anyagcseréd is állandóan működésben marad.
• Felkelés után mindig igyál meg egy pohár meleg vizet egy citrom frissen facsart levével!