Itt a csodaital: ha ezt iszod lefekvés előtt, jobban fogsz aludni a szakértő szerint

Nincs rosszabb, mint egész éjjel forgolódni alvás helyett. Mindannyian tudjuk, hogy a jó éjszakai alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy frissnek érezzük magunkat, és készen álljunk az előttünk álló napra. Egy szakértő megosztott egy egyszerű tippet, ami segíthet könnyebben elaludni.

Sabrina Bawa, a Detox to Glow című könyv szerzője nemrég a TikTokon osztotta meg a lefekvés előtti tökéletes ital receptjét. Szerinte egy egyszerű meleg ital jelentősen javíthatja az alvásminőséget, ráadásul könnyen elkészíthető.

Azt javasolja, hogy körülbelül 90 perccel a lefekvés előtt kortyolgassunk meleg fahéjas tejet, állítása szerint ez segít megnyugtatni az elmét és ellazulni - amire mindannyiunknak szüksége van a jó alváshoz. 

Miután átmelegedett, egyszerűen vedd le a tűzhelyről, és hagyd kissé kihűlni, majd egy kis mézet csepegtess bele, hogy még édesebb legyen.

- fogalmazott.

A fahéj természetes izomlazító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegíthetik az alvást. Ezenkívül a tej melege a feltételezések szerint belsőleg felmelegíti a testet, elősegítve az otthonos és meghitt érzést. A tej emellett triptofánban is gazdag, amely aminosav felelős a szervezet szerotonin- és melatonin-termelésének fokozásáért, ami elengedhetetlen az alvási ciklus szabályozásához - írja a Mirror.