Kitálalt a dietetikus: Ezek a gyümölcsök megállítják a fogyást

Ha éppen diétázik az ember vagy csak odafigyel a súlyára a gyümölcsök tűnhetnek a legjobb nassolási lehetőségnek. Dr. Michael Mosley a diétaguru szerint azonban nem minden gyümölcs felel meg ennek a célnak. Sőt vannak olyan gyümölcsök, amik egyenesen megakadályozzák a fogyást.

A diétaguru felhívta mindenki figyelmét, hogy az édes trópusi gyümölcsöket, mint a mangót, az ananászt és a dinnyét magas cukortartalmuk miatt kerülni kell. Helyette válasszunk inkább a bogyós gyümölcsöket, almát vagy körtét.

„Ezek a gyümölcsök kevesebb cukrot tartalmaznak, mint trópusi társaik” - magyarázta Dr. Mosley.

A szakértő kihangsúlyozta, hogy napi egy alma elfogyasztása a legjobb megoldás. A finom nassolni való javíthatja a vérkeringést, felpörgeti az agyműködést és csökkenheti a derékbőséget. Az alma héja tele van flavonoidokkal, amik segítik a szív egészségét és a kognitív funkciókat. Az orvos állítása szerint napi egy ilyen szerény gyümölcs elfogyasztása még a hosszabb élethez is hozzájárul. Továbbá javíthatja a koleszterinszintet és csökkentheti a gyulladást.

A bogyós gyümölcsökkel, dióval és egy csipet fahéjjal megspékelt, natúr joghurt is az ajánlásai között szerepelt. Egy alvásszakértők szerint pedig egy-két kivi lefekvés előtti elfogyasztása segíthet abban, hogy extrán jót aludjunk.

(VIA)