Tányéron a jókedv: egye magát vidámra!

Fáradtnak, ingerültnek és lehangoltnak érzi magát az­óta, hogy a nap tartósan a felhők mögé bújt? Akkor bizonyára téli depresszióban szenved, ami szerencsére nem egy valódi depresszió, csak a köznyelv hívja így. Ez a fajta csak egy időszakos változata a rossz hangulatnak, ahogyan kisüt újra a nap, már el is illan. Ennek oka általában a természetes fény hiánya és a nappalok rövidülése. Sajnos a nőknél gyakrabban alakul ki, mint a férfiaknál. Ilyenkor úrrá lesz az emberen az erőtlenség, a szomorúság, csökken a munkakedv, és eszeveszetten kívánja az édességet. Hogy elűzze ezt a komor hangulatot, sétáljon mindennap a szabadban, egyen vitamindúsan, és legyen a szeretteivel és barátaival minél többet!

Észrevette, hogy ha szomorú vagy lehangolt, akkor nem figyel oda arra, hogy mit eszik? Egy amerikai kutatás szerint szorosan összefügg a hangulat az elfogyasztott étellel. A depresszív állapotban szinte mindent fel akar falni, teljesen mindegy, hogy az mennyire egészséges. Mint ahogyan a tudósok azt bizonyították, javíthat a hangulatán, ha a gyorséttermi ételeket fehérjedús és zöldségekkel megpakolt menüre cseréli. Na, de lássuk, pontosan mikre is van szüksége szervezetének a boldogsághoz.