Egészség magazin: Völgyesi Gabi - Kötelező a pihenés

Völgyesi Gabinak jelenleg minden perce be van osztva, ezért még fontosabb számára, hogy a fiai, a hatéves Martin és a négyéves Eliot, valamint ő és a férje immunrendszere maximálisan erős legyen. Mivel a kis család a szürke hétköznapokon is meglehetősen egészségtudatosan éli az életét, így nem okoz számukra különösebb nehézséget, hogy szervezetüket felkészítsék a téli hónapokra. Ehhez szabályokat rögzítettek, melyeket igyekeznek tartani a mindennapok során.

Vitaminpótlás

A D-vitamin-adagolás nálunk folyamatos. Ősszel még nagyobb mennyiséget fogyasztunk belőle. A fiúk csepp formájában kapják, mi esténként pirulában vesszük be. Az idényzöldség és gyümölcs fogyasztásra külön odafigyelünk, ha lehetséges az organikusat választjuk belőlük.

Fontos a pihenésre szánt idő

Az alvás kardinális kérdés, nyolc órát muszáj aludnunk, hisz ekkor lesz az immunrendszerünk erős. A gyerekeknek ettől még több alvásra van szükségük. Figyelünk arra, hogy az esti rutinnal ne csússzunk meg, ebből következik ugyanis a jó reggeli rutin. Korán, általában reggeli hatkor kelünk, így úgy kell beosztani az időnket, hogy addig ki tudjuk pihenni magunkat és meglegyen a kívánt alvási idő mennyisége.

A teljes cikket elolvashatja az Egészség magazinban.