Míg a tudósok az álmokat pusztán fiziológiai reakciónak tekintik, a pszichológusok és pszichoanalitikusok egyetértenek abban, hogy az álom értelmezése nemcsak a lelki egyensúly fenntartásában hasznos, hanem megvilágosít bennünket a tudatalattinkról – így saját benső énünk titkairól is.
Fontosak az alvási ciklusok
Az álmok jelentését örök időktől fogva tanulmányozzák, elemzik. Az álmok egy éjszaka során egyre halmozódnak: a napközben megélt események nyitják a sort az alvás kezdeti fázisában, de az érzelmi állapotunkról árulkodó álmok a későbbi, úgynevezett paradox fázisban jelennek meg, és ezek intenzívebben mozgatják meg a tudatunkat. Az álmok rengeteg információt hordoznak az álmodó titkos vágyairól, a fel nem fedett, addig nem ismert pszichológiai állapotáról.
Ha olyasmiről álmodunk, ami totálisan szembemegy azokkal a vágyainkkal, melyeket tudatunknál megfogalmazunk magunknak, az jellemzően olyan elfojtott vágyakozást fedhet fel, amelyről egyfajta morális nyomás hatására nem veszünk tudomást. Amennyiben elemezzük az álmainkat, segítünk értelmezni a tudat-alattinkból érkező üzeneteket. Így pedig könnyebben korrigálhatjuk a való életünkben jelen lévő következetlenségeket és ellentmondásokat.
Az egyes elemek külön vizsgálandók
Egészen a 20. századig, Sigmund Freud és a pszichoanalízis megjelenéséig kellett várni, hogy az álmok modern értelemben vett értelmezésének módszere megszülessen. Freud szerint az álom az öntudatlan vágyak hallucináció útján való megvalósítása, és semmiképpen nem szabad ezeket spontán módon értelmezni.
A megfejtéshez az egyes elemeket külön kell vizsgálni, ajánlott képzettársításos módszerrel elemezni azokat, figyelembe véve természetesen az álmodó személyes környezetét, életmódját is.
Új kezdetet jelez a halálélmény
Az álmok értelmezése minden egyén esetében változik a megélt élmények tükrében. Ugyanakkor léteznek általános érvényű beszédes elemek.
A fogak elvesztéséről szóló álmok erős érzelmek jelenlétéről árulkodnak, a megfelelő önkontroll hiányáról, mely az álmodót megakadályozza valós személyiségének érvényre juttatásában.
Ha álmunkban nyilvános helyen találjuk magunkat meztelenül, inkább szociális, mint szexuális problémákról árulkodik. Önbizalomhiányra utal, valamint arra, hogy túl nagy jelentőséget tulajdonítunk a mások rólunk kialakított képének, és sokszor érezzük magunkat különcnek mások szemében.
Sokan álmodnak arról, hogy hiába futnak, rohannak, nem jutnak előre. Ez az álom a célok elérésének nehézkességéről szól, a döntésképtelenségről, esetleg a függetlenség hiányáról.
Ha elrepülünk álmunkban, az a felszabadultság és az emancipáció iránti igényre utalhat.
Ha szakadékba zuhanunk vagy egy lépcsőről esünk le, egyfajta érzelmi vákuumról, esetleg a jövőtől való félelemről mesél.
Egy sikertelen vizsgáról szóló álom „egyszerű” önbizalomhiányt jelenthet.
A halálélményt megjelenítő álmok leggyakrabban az újjászületés vagy egy új kezdet igényét jelenthetik.
Sok jelenet vissza-visszatér
A rendszeresen visszatérő álmok leggyakrabban egy átmeneti válsághelyzetre, a mindennapokat terhelő krízisre utalhatnak, úgy mint munkahelyi problémák, szakítás, válás, gyász. Az efféle álmok azonban fokozatosan elmaradnak, ahogy a problémákon túltesszük magunkat.
Sokan teszik fel maguknak a kérdést: hogyan értelmezzük az erotikus álmokat? Nos, mindenekelőtt fontos tudni, hogy az erotikus töltésű álom a jó egészség jele. Két főbb típusa létezik.
Ha randevúról, flörtről, csókokról álmodunk, az kiegyensúlyozott lelkiállapotról, és a környezetünkkel ápolt harmonikus viszonyra utal.
Ha az álom már merészebb jeleneteket vetít – például szexualitást –, az hiányérzetről, ki nem elégített vágyakról árulkodik. Ebben az esetben az álmodó nemi vágya gyakoribb vagy kiegyensúlyozottabb szexuális együttléteket igényel.
Figyelmeztetnek vagy sem?
Tanulmányok bizonyítják, hogy az előérzeteink hatvan százalékban az álmainkban mutatkoznak meg. Ugyanakkor számos szakértő szkeptikusan viszonyul ezek hitelességét illetően – az előérzetekben egyszerűen a vágyaink valóra váltásának igényét vagy egyszerűen véletlen egybeesést látnak.
