Vitaminok serkentik a hajhagymákat

A napfényes nyári időszak kedvez a hajnövesztésnek, de csak akkor, ha a fejbőr egészséges. A fejbőr leggyakoribb problémája a túlzott zsírosodás. Ez rontja a hajhagymák oxigenizáltságát, a zsíros haj erőteljes hajhulláshoz vezet, gátolja az egészséges hajnövekedést.

Külsőleg és belsőleg egyaránt kezelendő. Választani kell megfelelő zsírosodás elleni kénes vagy gyógysampont, melyet 2-3 naponta célszerű használni. A fejbőr finom masszírozása nagyon ajánlott, mivel javítja a hajhagymák vérellátását, és serkenti a kóros anyagcseretermékek távozását. A zsálya és a rozmaring szabályozza a faggyútermelést. 

Az elmúlt néhány évben két új hatóanyag bizonyult kedvező hatásúnak a hajhagymákra. A minoxidil oldatot naponta kétszer kell a fejbőrbe dörzsölni. A finasterid tabletta a prosztatamegnagyobbodás egyik alapgyógyszere, pozitív mellékhatásaként mutatkozott a hajserkentés.

A tartós stressz és a szorongás gátolja az egészséges hajnövekedést. Belsőleg fontosak az A-, B-, C-, E-vitaminok, a vas és a kalcium megfelelő bevitele. Az utóbbi időben ráterelődött a figyelem a biotin (H-vitamin) jótékony hatására, javasolt emiatt a műzli és az élesztő fogyasztása.

Dr. Kalcakosz Szófia háziorvos-szakor­vos minden pénteken tanácsadó rovatunkban orvosi tanácsokkal nyújt segítséget, ad hasznos információkat olvasóinknak.

És mit mond Tóth Zsigmond természetgyógyász?

A haj növekedési sebessége alkati és vitaminkérdés.

Hajvitaminok: 

- A-vitamin, legnagyobb mennyiségben a tengeri halak májában, a sárgarépában, zöld növényekben fordul elő.

- Az összes B-vitamin, különösen a B6 befolyásolja pozitívan a haj és a bőr állapotát, legtöbb az élesztőben, rizskorpában és egyes algákban van belőle.

- H-vitamin (biotin) tartalmúak a növényi magvak, a burgonya és a tej. (A tojásfehérje elvonhatja a biotint.)

- A C-vitamin erősíti más vitaminok hatását, ami a zöld növényekben, gyümölcsökben, egyes fenyőfák rügyeiben található nagy mennyiségben.

- A magas kalciumtartalmú ételek fogyasztása is fontos, mint a tej, a sajt, túró vagy a mangalicaszalonna. 

- Cink, réz és vas nyomelemekben  gazdagon táplálkozzunk! Nem fog nőni a hajunk, ha ezekből kevés van. A hormonrendszer problémái, az anyagcserénk zavarai, akár bél-, gyomorproblémák miatti felszívódási elégtelenségek vagy gyulladások, gyulladásos gócok is befékezik a hajnövést, sűrűsödést, de a vérszegénység és a candida is hasonló hatású.