Sokan úgy érzik: ha reggeliznek, annyira kitágul már a nap elején a gyomruk, hogy az ebédet alig tudják kivárni, s bizony este is alaposan belakmároznak. A reggelizés tehát hizlalna? Szerencsére ez tévedés. Az alábbiakban megtudhatja, miért.
Mit ajánl a dietetikus?
A) Egy teljes kiőrlésű kifli kevés margarinnal vagy vajkrémmel, két szelet sovány sonka és sovány sajt, paradicsom, paprika, frissen facsart gyümölcslé vagy – ha nem érzékeny rá – egy pohár tej
B) Két vékony szelet barna kenyér, zöldségkrémmel (pl. padlizsán) egy főtt tojás, gyümölcstea (cukor nélkül)
C) 4–5 dkg teljes kiőrlésű zabpehely (vagy müzli) aszalt gyümölcsökkel, egy pohár natúr joghurt, szénsavmentes ásványvíz
A) Egy teljes kiőrlésű kifli kevés margarinnal vagy vajkrémmel, két szelet sovány sonka és sovány sajt, paradicsom, paprika, frissen facsart gyümölcslé vagy – ha nem érzékeny rá – egy pohár tej
B) Két vékony szelet barna kenyér, zöldségkrémmel (pl. padlizsán) egy főtt tojás, gyümölcstea (cukor nélkül)
C) 4–5 dkg teljes kiőrlésű zabpehely (vagy müzli) aszalt gyümölcsökkel, egy pohár natúr joghurt, szénsavmentes ásványvíz
Bors
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
