Tévhit, hogy tágítja a gyomrot a reggeli

Mit ajánl a dietetikus?

A) Egy teljes kiőrlésű kifli kevés margarinnal vagy vajkrémmel, két szelet sovány sonka és sovány sajt, paradicsom, paprika, frissen facsart gyümölcslé vagy – ha nem érzékeny rá – egy pohár tej

B) Két vékony szelet barna kenyér, zöldségkrémmel (pl. padlizsán) egy főtt tojás, gyümölcstea (cukor nélkül)

C) 4–5 dkg teljes kiőrlésű zabpehely (vagy müzli) aszalt gyümölcsökkel, egy pohár natúr joghurt, szénsavmentes ásványvíz