Napjainkban mind többen próbálják ki a böjtölés valamelyik formáját, melynek gyakran csalódás a vége. Sokan ugyanis abban reménykednek, hogy a böjtölés – amellett, hogy méregtelenít – egyben fölér egy fogyókúrával is. Ez azonban tévedés.
A kúra 9 pontja
1.Fontos a lelki ráhangolódás: ne könnyebb vagy karcsúbb, hanem egészségesebb akarjon lenni!
2.Étkezzen rendszeresen, tervezetten!
3.Tartózkodjon a szélsőségesen szigorú, illetve a „csodafogyókúráktól”!
4.Kerülje az üres kalóriákat (pl. a bő zsiradékban sütött burgonyát, tésztát, húst, belsôséget, illetve a finomított lisztből készült pékárukat, süteményeket, a cukros üdítőket, az energiaitalokat stb.)!
5.Használjon egészséges olajokat (pl. olíva, kukoricacsíra stb.), s kerülje az állati eredetu zsiradékot!
6.Sose tömje tele a hasát még egészséges ételekkel se!
7.Csökkentse tudatosan a napi kalóriabevitelét!
8.Fogyasszon mértékkel és kúraszerűen étrend-kiegészítőket (vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket)!
9.Végezzen rendszeresen zsírégető testmozgást (torna, aerobik stb.), s ugyanilyen rendszeresen legyen szabad levegőn, sétáljon, kocogjon, ússzon!
1.Fontos a lelki ráhangolódás: ne könnyebb vagy karcsúbb, hanem egészségesebb akarjon lenni!
2.Étkezzen rendszeresen, tervezetten!
3.Tartózkodjon a szélsőségesen szigorú, illetve a „csodafogyókúráktól”!
4.Kerülje az üres kalóriákat (pl. a bő zsiradékban sütött burgonyát, tésztát, húst, belsôséget, illetve a finomított lisztből készült pékárukat, süteményeket, a cukros üdítőket, az energiaitalokat stb.)!
5.Használjon egészséges olajokat (pl. olíva, kukoricacsíra stb.), s kerülje az állati eredetu zsiradékot!
6.Sose tömje tele a hasát még egészséges ételekkel se!
7.Csökkentse tudatosan a napi kalóriabevitelét!
8.Fogyasszon mértékkel és kúraszerűen étrend-kiegészítőket (vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket)!
9.Végezzen rendszeresen zsírégető testmozgást (torna, aerobik stb.), s ugyanilyen rendszeresen legyen szabad levegőn, sétáljon, kocogjon, ússzon!
Bors
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
