Visszaugranak a kilók a böjt után

A kúra 9 pontja
1.Fontos a lelki ráhangolódás: ne könnyebb vagy karcsúbb, hanem egészségesebb akarjon lenni!
2.Étkezzen rendszeresen, tervezetten!
3.Tartózkodjon a szélsőségesen szigorú, illetve a „csodafogyókúráktól”!
4.Kerülje az üres kalóriákat (pl. a bő zsiradékban sütött burgonyát, tésztát, húst, belsôséget, illetve a finomított lisztből készült pékárukat, süteményeket, a cukros üdítőket, az energiaitalokat stb.)!
5.Használjon egészséges olajokat (pl. olíva, kukoricacsíra stb.), s kerülje az állati eredetu zsiradékot!
6.Sose tömje tele a hasát még egészséges ételekkel se!
7.Csökkentse tudatosan a napi kalóriabevitelét!
8.Fogyasszon mértékkel és kúraszerűen étrend-kiegészítőket (vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket)!
9.Végezzen rendszeresen zsírégető testmozgást (torna, aerobik stb.), s ugyanilyen rendszeresen legyen szabad levegőn, sétáljon, kocogjon, ússzon!