Ezért nem kívánod az együttléteket – Nem csak a hormonokról lehet szó

Néha egyszerűen csak úgy érzed túl fáradt vagy, vagy meg sem tudod magyarázni, miért nem vágysz rá? Jön a bűntudat, a kérdések, a csend. De van egy jó hírünk: ez egyáltalán nem ritka, nem szégyen, és nem, nem végleges. Az együttlétek iránti vágy nem állandó. Sokkal inkább hullámzó, és sokkal több mindenen múlik, mint gondolnád.

Az együttlét nem kötelesség, hanem kapcsolat

Sok nőnél a vágy hiánya nem a partner hibája, nem a hormonok összeomlása, hanem az élet mellékhatása. Ha te is úgy érzed folyton teljesítened kell, akkor előfordul, hogy nem marad hely a vágyakozásra. Az együttlétet ilyenkor nehezebb csábításnak látni, mint egy nyomasztó tehernek. Ezért fontos, hogy megértsd; ha nem kívánod az együttlétet, az nem egy tipikus női hiba. Nem hiba. Nem csak a libidóról szól. Ez az igény sokkal mélyebb, és összetettebb dolog. 

Hogy tűnik el a vágy?

Előfordul, hogy a vágy csökkenését nem a hormonok okozzák. Elnyomhatja a stressz, de egy régi kimondatlan sérelem is, és egyszerűbb okai is lehetnek; mint például a mentális fáradtság. A tested nem fog engedelmeskedni, ha nem érzi magát kényelemben, biztonságban.

Több dolog is hatással lehet arra, ha megcsappan az együttlétek száma:

• állandó fáradtság vagy alváshiány
• önbizalomhiány
• gyógyszerek, fogamzásgátlók
• párkapcsolati feszültség, kommunikációs hiány
• a „minden más fontosabb” érzése

Az együttlét figyelem, jelenlét, érintés

Amikor a női vágy témája szóba kerül, még mindig körbelengik a tabuk, az elvárások és a szégyenérzet. Pedig az együttlét sokféle lehet – és nem mindig az ágyban kezdődik. Néha egy ölelésben, egy mondatban, egy pillanatban, amikor valaki tényleg figyel rád. Épp ezért van az is, hogy az intimitás újraélesztése nem a teljesítményről szól, hanem arról, hajlandóak vagytok vagy meritek-e újra felfedezni egymást, és azt mi esik jól nektek. Saját magatokra is figyelve!

Mit tehetsz, ha nem kívánod?

A legfontosabb, hogy ne erőltesd magadra. Helyette megpróbálhatod ezeket a módszereket:

1. Önismereti térkép: gondold végig, hogy mikor érezted utoljára, hogy vágysz valamire? Akár egy ételre, egy utazásra, egy érzésre? A vágy nem szűnik meg – csak néha máshol keresi a helyét.
2. Érintés „cél nélkül”: kezdjetek olyan érintésekkel, amik nem expliciten az együttléthez vezetnek. Ez segít feloldani a nyomást, és újra megszülethet a vágy.
3. Mondd ki, amit érzel: nem kell kifogást keresned. Az „egyszerűen nem kívánom most” teljesen valid. Az őszinte kommunikáció lesz mindig a legkonstruktívabb.
4. Énidő: nincs miből adnod, ha te is ki vagy merülve. Szánj időt a saját igényeidre. Néha a legszexibb dolog egy forró fürdő, egyedül.

Az együttlét kapcsolódás. Önmagaddal is. Néha az első lépés az, hogy megengeded magadnak, hogy most ne legyen kedved. Csak figyelj magadra, nézd meg mit kíván a tested, hol lehet újra bizsergetni az érzékeidet. Mert lehet, hogy nem ott, ahol eddig, és lehet hogy nem úgy vagy nem akkor, amikor „elő van írva”.

Engedj egy kád vizet, hallgass egy kis zenét, és adj fél órát magadnak, amíg semmi mással nem foglalkozol!