Megjelentek az első ráncok az arcodon? Íme 3 egyszerű módszer, amivel csökkentheted az öregedés látható jeleit

Mindannyian ismerünk olyan nőt, akiből csak úgy árad az energia, és aki azonnal magára vonja a figyelmet, amikor belép valahova. Ezért azonban nem csak és kizárólag a genetika tehető felelőssé, sok erő rejlik ugyanis az életmódban, a mindennapi szokásokban és a gondolkodásmódban. Ha ezt elfogadjuk, rájöhetünk, hogy a fiatalság megőrzése nem a mesterséges megoldásokban, sokkal inkább önmagunkban keresendő.

• Jobb, ha a táplálkozás örömet okoz, mint bosszúságot.
• A mozgásnak nem kell büntetésnek és sanyargató szokásnak lennie.
• A mindennapos stressz csökkentése az arcon is meglátszik majd.

Egyszerű praktikák a fiatalság megőrzése érdekében

Étkezés élvezetből, egyensúly a táplálkozásban

Sok nő esik abba a hibába, hogy állandóan monitorozza, mit, mikor és mivel eszik, esetleg szélsőséges, önsanyargató diétákba kezd annak reményében, hogy majd megszabadul pár kilótól, netán egészségesebbé válik. Ez azonban komoly stresszel járhat, ami bizony nyomot hagy a megjelenésen is. Görcsölés helyett ezért érdemesebb lehet kialakítani egy olyan táplálkozási szokásrendszert, amiben nem címkézzük fel az ételeket „jó” vagy „rossz” jelzőkkel. Inkább törekszünk a mértékletességre, a különféle ételek elfogyasztása után pedig tudatosan figyelünk a testünk jelzéseire, és megfogadjuk, amit üzen nekünk. Hiszen azok a nők, akiknek sikerül megőrizniük a fiatalságukat, nem a sanyargatás, hanem a szervezetükkel rezonáló, jóízű és élvezetes evés hívei, és ebbe ugyanúgy belefér a zöldség, mint a csokoládé.

Mozgás örömből, nem pedig büntetésből

Óriási tévhit az is, hogy a rendszeres aktivitás csak úgy lehet eredményes, ha közben szenvedünk és kínozzuk a testünk. Éppen ellenkezőleg! A mozgás, ha örömből végezzük, még hatásosabb lehet, ráadásul nemcsak testileg, de mentálisan is sokat adhat, és ez a külsőnkön is meglátszik majd. Ahhoz azonban, hogy a szabadtéri, otthoni vagy edzőtermi mozgás igazán örömteli legyen, meg kell találnunk a számunkra leginkább ideális formát. Ez időbe telhet, de végső soron mindegy, mit csinálunk, a lényeg, hogy karbantartsuk a testünk, amivel a megjelenésünk is üdébb, frissebb, élettelibb lehet. A jelszó: mozogjunk azért, mert jól érezzük magunkat tőle!

Személyes béke védelme és a krónikus stressz csökkentése

Azok, akik képesek felvértezni magukat a külvilág káros hatásaival szemben, nemcsak békésebb életet élhetnek, de a tükörben is kiegyensúlyozottabb képet láthatnak. A negatív hírek és a mérgező emberek ugyanis fokozhatják a stresszt és kiégéshez vezethetnek, ami nagy mértékben hat a lelki mellett a testi egészségre, és bizony a megjelenésünkre is. A tartósan fennálló stressz a bőrpanaszokat és a bőröregedést is fokozza, fakóbbá válhat az arc, és a szem alatti karikák is látványosabbá válhatnak. Ha azonban megtanuljuk meghúzni a határokat, átszűrni a kívülről érkező hatásokat, és közben a belső egyensúly megteremtésén is dolgozunk, szemmel láthatóan megváltozhatunk.

Ha jobban elmerülnél a témában, tekintsd meg ezt a videót is, ami izgalmas módon taglalja a szépség, fiatalság témakörét:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: