Arcvékonyítás természetesen – Fogyókúra és plasztikai sebész nélkül

Az arc formáját nagyban befolyásolja a vízháztartás, a táplálkozás, sőt még az is, mennyire mozgatod az arcizmaidat a nap során. Néhány életmódbeli finomhangolással már néhány hét alatt látványos változást érhetsz el. Lássuk, az arcvékonyítás jól bevált praktikáit.  

• Az arcvékonyítás első lépése a sóbevitel csökkentése.
• Egyél káliumban gazdag ételeket.
• Kerüld az alkoholt.

Arcvékonyítás – tippek a definiált vonalakért

Kevesebb só  

A túl sok só szó szerint „megköti” a vizet a szervezetben. Ez főleg reggel látszik meg az arcon: duzzadt szemek, telt orcák, nehezebb vonások. Ha visszafogod a sós rágcsákat, nem küldöd meg annyi sóval a levest vagy a póréhagymát a vacsinál, hanyagolod a kész- és félkész ételeket, a változás meglepően gyorsan észrevehetővé válhat. 

Finomított szénhidrátok  

A péksütemények, fehér kenyér, cukros nasik és tészták ingadozó vércukorszintet okoznak, ami fokozza a vízvisszatartást és a gyulladásos folyamatoknak is kedvez. Nem kell teljesen lemondani róluk, de ha csökkented a fogyasztásukat, és inkább teljes értékű gabonákra vagy fehérjedús ételekre váltasz, az arcod sokkal feszesebbnek, és kevésbé puffadtnak tűnik majd.

Kálium bevitel

A káliumban gazdag ételek – banán, avokádó, spenót, édesburgonya – segítik a szervezetet abban, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól. Ha naponta beiktatsz egy káliumdús fogást, nemcsak az arcod lesz karcsúbb, de a közérzeted is jobb lesz.

Hidratálj tudatosan

Talán unod már, de vegyük át még egyszer: a napi 2–3 liter víz elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet ne kezdjen „pánik-vízraktározásba”. Minél jobban hidratált a tested, annál kevésbé tartja vissza a folyadékot, így az arc is sokkal frissebb lehet, és elkerülheted a puffadt pofit.

Kerüld az alkoholt

Nem kell másnaposra innod magad péntek este, hogy az arcodon meglátszódjon az alkohol hatása. Bár egy pohár bor vagy pezsgő kellemes kikapcsolódásnak tűnik, az alkohol dehidratál, majd ezt a szervezet kompenzálni próbálva még több vizet tart vissza. Az eredmény? Puffadt arc, karikás szemek és fakó bőr. Ha ritkán és mértékkel fogyasztasz alkoholt, az arcod jó eséllyel néhány nap után látványosan nyugodtabbnak, kontúrosabbnak mutatkozik.

Arcjóga és Gua Sha és a természetes kontúrozás  

A néhány perces napi arcjóga vagy Gua Sha masszázs nemcsak relaxáló, hanem rendkívül hatékony is. Serkenti a nyirokkeringést, segít elvezetni a felesleges folyadékot, és finoman megemeli az arc izmait. Sokak szerint ez a leggyorsabb, természetes „arcformáló”.

Gyermekláncfű tea  

A gyermekláncfű tea támogatja a szervezet vízháztartását. Nem csodaital, de heti néhány csésze segíthet abban, hogy még kevésbé legyen puffadt az arcod.  

A vékony arc nem feltétlenül fogyás kérdése: sokkal inkább a tudatos életmódé. Ha kevesebb sót és finomított szénhidrátot fogyasztasz, ügyelsz a hidratálásra, kerülöd az alkoholt, és néha előveszed a Gua Sha követ, pár hét alatt frissebb, feszesebb arcvonások mosolyognak majd vissza rád a tükörből.  

Nézd meg az alábbi videót néhány arcjóga gyakorlatért:

Az alábbi cikkeket se hagyd ki: