Bőrfeszesítő retinolbomba saláta fillérekből – Lássuk mit tud az új őrület

A TikTok legújabb bőrfiatalító őrülete nem egy csodaszer a drogériából, hanem egy egyszerű saláta. Hajszálvékonyra gyalult nyers répa, kevés fokhagyma, újhagyma, szójaszósz, rizsecet, szezámolaj és chili. Látványra színes, illatra friss, és az íze is olyan, hogy nehéz abbahagyni. Utánajártunk mit tud valójában az új tred, a bőrfeszesítő saláta. Vajon tényleg egy retinolbomba? Olvass tovább!

Retinolbomba répasaláta – Most kiderül mire elég az új őrület

A felhasználók szerint nemcsak finom, hanem egyenesen fiatalító hatású ez a saláta. A „skincare salad” – vagyis bőrápoló saláta – állítólag annyi A-vitamint tartalmaz, hogy simán kiváltja a retinolos krémet.

Tisztázzuk előre – A bőrápolás nem egy tányér salátán múlik

„Az vagy, amit megeszel”, ez kétségtelenül igaz – de csak részben. A kiegyensúlyozott étrend sokat segíthet a bőr egészségében, de a látványos változások nem egyik napról a másikra jönnek. A testnek idő kell, hogy feldolgozza a tápanyagokat, és a bőröd sem fog attól másnap kisimulni, hogy ma ettél egy kis répát.

A valóság az, hogy a bőr szépsége inkább egy hosszú távú befektetés: elegendő alvás, stresszmentes élet, jó minőségű ételek, megfelelő hidratálás – és persze némi genetikai szerencse.

Mi van a répában, és miért hiszik róla, hogy csodát tesz?

A répa tele van béta-karotinnal, ami a szervezetben A-vitaminná, vagyis retinollá alakulhat. Ez a vitamin tényleg kulcsszerepet játszik a sejtek megújulásában, a látásban és a bőr védelmében. A csavar ott van, hogy a szervezet csak bizonyos feltételek mellett tudja ezt a folyamatot hatékonyan végrehajtani: kell hozzá egy kis zsír, és jobb, ha a répa nem teljesen nyers.

Ráadásul mindannyian másképp hasznosítjuk a tápanyagokat. Van, akinek a teste remekül alakítja át a karotint retinollá, másnál alig történik valami. Szóval az a bizonyos „egy saláta, és ragyogsz” ígéret – nos, maradjunk annyiban, hogy kissé túlzás.

Mit egyél, ha tényleg szeretnéd támogatni a bőröd?

A bőrbarát vitaminokat nem csak a répában találod meg. Érdemes színesen, változatosan táplálkozni, hogy minden fontos tápanyaghoz hozzájuss.

A-vitamin-források növényi formában:

• répa
• édesburgonya
• sütőtök
• spenót
• kelkáposzta
• piros paprika
• sárgabarack
• mangó

Állati eredetű, „kész” retinolt tartalmazó ételek:

• máj  
• tojássárgája
• teljes tej, vaj, zsíros sajtok

Ezekből nem kell sok, elég heti néhány adag. A túlzásba vitt A-vitamin ugyanis visszaüthet: bőrszárazságot, hámlást, sőt, akár látásromlást is okozhat.

A valódi titok: egyszerű, de következetes életmód

A bőrünk nemcsak attól függ, mit kenünk rá vagy mit eszünk meg, hanem attól is, hogyan élünk. Ha egész nap rohanunk, keveset alszunk, és stresszből nassolunk, egyetlen saláta sem fog csodát tenni.

A legtöbb bőrgyógyász szerint a mediterrán étrend az, ami hosszú távon a legjobb a bőrnek és az egész testnek is: sok zöldség, olívaolaj, hal, kevés cukor és feldolgozott étel. Nem divat, csak józan ész.

További hasznos tanácsokért nézd meg az alábbi videót:

További cikkeinket se hagyd ki: