Jennifer Aniston személyi edzője kitálalt: Ez a titka a színésznő bomba formájának

Az 56 éves színésznő elképesztő formában van, és most bebizonyítja, hogy Hollywood egyik legjobb alakját nem a véletlennek köszönheti. A Jóbarátok sztárjának személyi edzője, Dani Coleman, ugyanis elárulta, milyen edzés- és életmódtitkok állnak Jennifer Aniston alakja mögött.

Jennifer Aniston bomba formájának titka

Jennifer Aniston neve egyet jelent a kortalan szépséggel és a tökéletes alakkal. Személyi edzője szerint azonban a színésznő tökéletes alakja mögött nem varázslat, hanem tudatos és rendszeres munka áll. A Jóbarátok Rachelje szinte minden nap mozog, akkor is, ha forgatások, utazások vagy egyéb elfoglaltságok nehezítik a mindennapjait. Az edzések során Jennifer Aniston elsősorban teljes testes gyakorlatokat végez, amelyek egyszerre fejlesztik az izomerőt, az állóképességet és a hajlékonyságot. Kiemelt szerepet kapnak az ellenállásos edzések, a súlyzós gyakorlatok és a funkcionális mozgásformák, amelyek segítenek megőrizni az izmok tónusát és a test stabilitását.

Jennifer Aniston aranyszabálya

Jennifer Aniston edzésfilozófiája egyszerű, mégis hatékony. Jobb minden nap egy kicsit mozogni, mint időnként hosszú, kimerítő edzéseket végezni. Dani Coleman szerint a színésznő gyakran beéri 20–30 perc célzott mozgással, ha éppen nincs több ideje. A lényeg a rendszeresség. A személyi edző szerint Jennifer Aniston életmódjának egyik kulcseleme pedig az úgynevezett 80/20 szabály. Ez azt jelenti, hogy az idő 80 százalékában egészségesen él, odafigyel a táplálkozásra és a mozgásra, amíg a fennmaradó 20 százalékban megengedi magának az apró bűnözéseket. Egy szelet pizza, egy hamburger vagy egy martini belefér és pont ettől tartható fenn hosszú távon ez az életmód.

Pvolve edzés

A sztár egyik kedvence a Pvolve edzésrendszer, amely alacsony terhelés mellett is rendkívül hatékony. Ez a mozgásforma különösen ideális a Jóbarátok Rachelje számára, hiszen kíméli az ízületeket, mégis látványos eredményt hoz. Ez az erősítő edzés különösen fontos szerepet játszik Jennifer Aniston mindennapjaiban, mivel ötven felett az izomtömeg és a csontsűrűség megőrzése kiemelten lényeges. Éppen ezért a színésznő tudatosan kerüli a túlzott terhelést, helyette inkább okosan felépített, változatos gyakorlatokat végez. Jennifer Aniston személyi edzője nagyon szeret a sztárral edzeni, ugyanis a foglalkozások hangulata mindig felszabadult és gyakran a színésznő kutyái is jelen vannak, ami még élvezetesebbé teszi a mozgást.