Tényleg mindennap kell? Ennyiszer érdemes valójában fürdeni a szakértő szerint

PUBLIKÁLÁS: 2025. július 11. 18:17

A legtöbben automatikusan mindennap (vagy akár naponta többször) beállnak a zuhany alá, hiszen úgy tanultuk, hogy a napi zuhany a tisztaság záloga. Bőrgyógyászok szerint azonban nem érdemes túl gyakran tisztálkodni, mert ily módon károsíthatjuk a bőr természetes védekezőképességét. Most eláruljuk, hányszor célszerű valójában beiktatni a fürdést a heti rutinba, és mennyi a túl sok!

Bors

A szerző cikkei

A mai hiperreflexív társadalomban, ahol mindenki méri minden egyes pillanatát, miért pont a napi fürdést kérdőjeleznénk meg? Abban a szerencsés helyzetben van az emberiség jó része, hogy mindennap meg tud fürdeni, valójában azonban ez nem mindig tesz jót. Ha túl sokszor állunk be a zuhany alá, azzal hosszú távon rosszabbat tehetünk a bőrünkkel, mintha nem is fürdenénk.

fürdés, zuhanykabin, zuhanrózsa — A túl gyakori fürdés hosszú távon nem tesz jót a bőrnek.
Fotó: Watthana Tirahimonchan / Shutterstock

Ennyiszer kellene fürdeni a szakértő szerint: a bőröd védelmi rendszere is megsínyli a túlzást

A bőrünk természetes olajréteggel rendelkezik, amely véd a kiszáradástól, fertőzésektől és irritációktól. Ha naponta többször szappannal vagy tusfürdővel „letakarítjuk” ezt a réteget, a bőr kiszárad, viszketni kezd, hámlik, sőt ekcémás tünetek is jelentkezhetnek rajta.

A napi zuhany nem szükséges, és sokszor többet árt, mint használ. A legfontosabb, hogy a szagosabb testrészek – hónalj, láb, intim területek – rendszeresen tiszták legyenek, de az egész test napi szintű szappanozása teljesen felesleges

– mutatott rá dr. Sandy Skotnicki, neves kanadai bőrgyógyász.

Mi az ideális fürdési gyakoriság?

Átlagos, ülő életmód mellett elegendő 1-2 naponta fürdeni.
Fizikai munka, edzés után naponta, de inkább langyos vízzel és kíméletes tusfürdővel érdemes tisztálkodni.
Nyári melegben, fokozott izzadás esetén szintén a napi zuhanyzás javasolt, de az egész test erős dörzsölése ilyenkor sem szükséges.

Mi történik, ha ritkábban fürdesz?

Meglepő, de semmi vészes. A bőr önszabályozó rendszerként működik, és ha nem bolygatjuk túl gyakran, egyensúlyba kerül. Az első néhány napban lehet, hogy furcsának tűnik, de hamar alkalmazkodik a szervezet – sőt sokan arról számolnak be, hogy kevésbé izzadnak, és kellemetlen szagok is ritkábban jelentkeznek.

Így fürödj „okosan”

Ne használj forró vizet – a langyos vagy hideg zuhany kíméli a bőröd.
Válassz illatanyagmentes, pH-semleges tusfürdőt.
A teljes test szappanozása helyett fókuszálj a kritikus zónákra.
Fürdés után használj testápolót, hogy megőrizd a bőr hidratáltságát.

A napi többszöri fürdés nem feltétlenül szükséges, sőt a túlzásba vitt higiénia a bőröd ellenségévé válhat. Hallgass a tested jelzéseire, és ne félj ritkítani a zuhanyzások számát, ha nincs rá valódi szükség. Az egészséges bőr titka nem a zuhanyzás gyakoriságában, hanem a tudatosságban rejlik.

Ez is érdekelhet: